许多爱美女性拚命想减肥,缩衣节食到令人发指的地步,甚至每天只吃一餐。但往往发现,就算严格控制热量,体重还是节节上升,衣服年年变紧。
仔细研究她们的生活习惯,往往可以发现,她们正餐也许吃很少,而且极清淡,可是零食永远停不住、戒不了!这样的生活习惯怎么可能会减肥成功呢?非但减肥不成,还落得脸色泛黄、满脸痘痘、严重掉发等下场。 许多民众有掉发的困扰,一位读者就向媒体投书发问,常常一洗头就掉头发,因此很怕洗头。台北医学大学附设医院皮肤科专任主治医师蔡秀欣表示,若要从饮食来护发,营养均衡最重要,像许多门诊病患就是因为减肥,蛋白质摄取过少,导致掉发。 蔡秀欣说,每个人平均一天会掉50至60根头发,其中有20至30根在洗头时掉落,所以洗头或梳头时的掉发都属正常现象。 减肥一定要用对方法!一位女子快速减肥两个月,虽然体重一下子掉了十一公斤,不过,却因为她完全不吃肉,也不碰淀粉,结果头发越掉越多,差点秃头。 一头乌黑亮丽的头发,如果因为减重成功,而因此掉光光,你愿意吗?一位女子为了减肥,整整两个月,不吃肉类,也不碰淀粉,每天只吃生菜沙拉,虽然最后成功瘦了十一公斤,不过... 书田诊所家医科门诊中一位女病患,身高157公分,原本体重75公斤,身体质量指数(B.M.I)约32.8(公斤/平方公尺),从今年农历过年前开始减重,除了靠饮食控制及运动来瘦身之外,她也使用药物来辅助。 两个月内,其体重已减至64公斤,共减11公斤。不过,她并不以此而满足,因为她在网路上新发现更有效的减重饮食计划---几乎不摄取淀粉类食物、肉类,并开始停止使用药物,让自己一方面限制饮食... 快速减肥,当心有掉发危险!不少民众听信网路谣言,认为不摄取淀粉类、肉类食物,可有效减肥,医师表示,如此易因营养不足、失衡,导致严重掉发,甚至还伴随有头晕、皮肤干燥、月经不规则等其它症状。 一名接近30岁女性,2个月内,从原本76公斤骤减12公斤,不仅靠饮食控制及运动,还从网路上得知不摄取淀粉类及肉类可有效减肥,便开始积极限制饮食,没想到1个月后...
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