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秋季如何保持头发柔顺

[日期:2012-09-18] 来源:網絡轉載  作者:站長 [字体: ]

  秋冬 气候寒冷干燥,使得头发也“干渴难耐”,头发干枯毛燥的问题随之而来。在凉爽却干燥的秋天,要想保持头发的柔顺说难也不算难,说容易却也没那么容易,关键 是看个人是否懂得秋季护发养发知识。怎样才能在干燥的季节拥有一头柔顺秀发呢?作为简单却非常有效地办法,以吃护发已日渐深入人心,成为首选方式。那么吃 什么才能让您的头发柔顺呢?好头发网在此教您让头发柔顺的食物疗法。

  头发不柔顺,干枯而没有光泽,主要原因是缺少营养,如维生素。自然的,想拥有柔顺秀发,须从补充头发营养开始,这就是让头发柔顺的食物疗法所依据的原理。下面我们就一起来看看——吃什么可以让头发柔顺,让我们的头发在干燥的季节里同样光亮飘逸。

  豆类 以其丰富的蛋白质一直是非常受欢迎的食品,但是其养发护发的功效却鲜为人知,现在您就更没有理由拒绝豆类食品了。经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的 光泽、弹力等作用,还能防止分叉或断裂。而对于30岁左右的女性来说,多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发的生成。

  海藻 可谓是生长于海中的豆类,不仅和豆类一样还有丰富的蛋白质,还富含人体所需的多种维生素,如维生素C,维生素E和各种B族维生素等,头发的光泽度很大程度 取决于体内甲状腺素的作用。但是,女人过了30岁,体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富,这种元素是体内合成甲状腺素的主要原 料。因此,常吃海藻类食物,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

  水果和蔬菜也可为人体提供多种维生素,特别是黄色的水果中维生素含量更高,所以平时应少吃重口味的食品而以蔬菜水果代替。缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。如维生素b具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效,而维生素 c可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养。所以,平常多食用富含维生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

  除上面提到的几种食物外,其它可以作为保持头发柔顺的食物还是很多的,现好头发网就为您再列举几种比较常见的:

  1.鱼肉——鱼肉同样含有丰富的维生素B类,是非常不错的补充维生素B的美食;

  2.牛肉——牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康

  3.贝类——贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  4.葡萄——葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  5.柑橘——柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

  以上就是好头发网教您的让头发柔顺的食物疗法,拥有柔顺秀发就这么简单,现在您还为怎样让头发柔顺而苦恼吗?这里虽说是食物疗法,但其实也不必去深入研究,因为这就是我们生活的一部分,其精髓就是均衡饮食,只要您做到这一点,也就达到食物疗法的目的了。

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