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長壽的革命:活到120歲的長壽聖經 作者:趙鐵鎖

第三部份:心火最傷人(2)

[日期:2012-09-21] 来源:網絡轉載  作者:趙鐵鎖 [字体: ]
  後來,這位年輕人找到我,跟我抱怨說:「有時候,機會有了還不如沒有,沒有反而更靜心。」看到他痛苦的樣子,我笑道: 「這不是機會的問題,是你的慾望的問題吧?不要這山望著那山高,找到適合自己實力的位置是最好的。」年輕人聽了我的話,感覺心裡豁然開朗,回去就給學校打 了電話,說自己決定放棄讀研的機會。現在,他還在原來的公司,但工作順利,收入已大幅提高,雖然比較忙,但過得很快樂。
  
  從心理學角度看,有選擇就會引發慾望,選擇越多慾望就越多,當慾望超過了自己的實力,不能達到時,就容易上火,容易痛苦。
  
   雖然中國古代的養生方式多種多樣,但它們的宗旨往往都可歸為一個,就是減少慾望。例如,佛教講的「四大皆空」,禪定養生要克服外界六塵(色、聲、香、 味、觸、法)的誘惑和內心七情六慾的困擾;道教說的「清心寡慾,清靜無為,致虛極,守靜篤」,養生需要「少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少 樂、少喜、少怒、少好、少
  
  惡」,等等。
  
  中醫認為,「心」是人藏魂魄的地方,是慾望的居所,是人的情感首領,是人之所以為人的關鍵。所以,心不能老動,最好安靜。現代醫學研究還發現,在各種疾病中,有70%的病屬於身心疾病,和情緒心理有直接關係。
  
  可見,想要心不上火,我們一定要控制好自己的慾望,做到心態平和,這樣才是真正的養生。
  
  及時宣洩不良情緒,驅散心中的陰霾
  
  人生在世,總會有一些不好的情緒是我們自身不能化解的。「內化」行不通時,我們就要尋求「外洩」的方法,從而驅散內心的陰霾,遠離疾患。
  
  我們每個人都會有情緒不好的時候,若不能及時進行自我化解,就要尋求「外洩」的方法,找個合適的渠道把不良情緒宣洩出來。
  
   中醫學認為,「郁則發之」,排解不良情緒最簡單的方法就是使之「發洩」。例如,一個人悲痛欲絕或委屈萬分時,痛痛快快地大哭一場,讓眼淚盡情地流出來, 就會覺得舒服些。切忌把不良情緒埋在心底。現代研究發現,因感情變化流出的眼淚中含有兩種神經傳導物質,這兩種傳導物質隨眼淚排出體外後,可緩和悲傷者的 緊張情緒,減輕痛苦和消除憂慮,所以痛哭一場比眼淚往肚子裡咽要好得多。
  
  不過,很多時候,我們雖然情緒壓抑,但因時間、地點等條 件限制,不宜一下子發洩出來,此時,就可以採取宣散疏導、逐漸發洩的形式。一個人遇到不順心的事,受到挫折,甚至遭到不幸,如在戀愛中遭到挫折、親朋好友 去世、生活中發生重大變故、工作學習上或家中有不愉快的事等。怒從心頭起,或心中泛起陣陣愁雲時,若沒有條件宣洩,首先可冷靜下來,控制一下自己的感情, 然後找自己誠懇、樂觀的知心朋友、親人傾訴自己的苦衷,或向親人、朋友寫書信訴說苦悶、煩惱。俗話說「旁觀者清」,從親友的開導、勸告、同情和安慰中得到 力量和支持,消極的苦悶、憂愁和煩惱之情會隨之消散。所以,廣交知心朋友,擴大社會交往,建立良好的人際關係,是醫治不良情緒的良藥。
  
  另外,在情緒不佳時,可寫詩作賦、撰寫文章抒發自己的情感,這也是疏洩不良情緒的有效方法。
  
   人們常說吸煙、酗酒、飲食不當嚴重危害健康,可實際上,情緒不良對人體健康的影響更大。據有關學者統計,健康和長壽有20%來源於遺傳因素,25%來自 周圍環境的影響,5%來自醫療條件,其餘的50%完全掌握在自己手中,也就是自己的精神狀態和選擇的生活方式及生活習慣。
  
  所以,以積極的行為方式自我調節,擺脫不良心境的影響,我們才能身體健康、生活幸福。
【文章目录】
第1页:圖書看點 第2页:推薦序:讓長壽在世界上流行起來
第3页:推薦序:一部中老年人的長壽福音書 第4页:推薦序:讓長壽成為一種信仰
第5页:新聞稿 第6页:書評:一場長壽的革命正在悄然興起
第7页:推薦語 第8页:自序:我們需要一場長壽的革命
第9页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(1)人究竟活到多少歲才算盡享天年(1) 第10页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(2)
第11页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(3) 第12页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(4)
第13页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(1) 第14页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(2)
第15页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(3) 第16页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(4)
第17页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(5) 第18页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(6)
第19页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(1) 第20页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(2)
第21页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(3) 第22页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(4)
第23页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(5) 第24页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(6)
第25页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(7) 第26页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(8)
第27页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(1) 第28页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(2)
第29页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(3) 第30页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(4)
第31页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(5) 第32页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(6)
第33页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(7) 第34页:第二部份:養腎,養護人的命根子(1)
第35页:第二部份:養腎,養護人的命根子(2) 第36页:第二部份:養腎,養護人的命根子(3)
第37页:第二部份:養腎,養護人的命根子(4) 第38页:第二部份:養腎,養護人的命根子(5)
第39页:第二部份:養腎,養護人的命根子(6) 第40页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(1)
第41页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(2) 第42页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(3)
第43页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(4) 第44页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(5)
第45页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(6) 第46页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(1)
第47页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(2) 第48页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(3)
第49页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(4) 第50页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(5)
第51页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(6) 第52页:第三部份:腸道革命(1)
第53页:第三部份:腸道革命(2) 第54页:第三部份:腸道革命(3)
第55页:第三部份:腸道革命(4) 第56页:第三部份:腸道革命(5)
第57页:第三部份:腸道革命(6) 第58页:第三部份:腸道革命(7)
第59页:第三部份:心火最傷人(1) 第60页:第三部份:心火最傷人(2)
第61页:第三部份:心火最傷人(3) 第62页:第三部份:心火最傷人(4)
第63页:第三部份:心火最傷人(5) 第64页:第四部份:順時而養(1)
第65页:第四部份:順時而養(2) 第66页:第四部份:順時而養(3)
第67页:第四部份:順時而養(4) 第68页:第四部份:順時而養(5)
第69页:第四部份:順時而養(6) 第70页:第四部份:十二時辰的養生法則(1)
第71页:第四部份:十二時辰的養生法則(2) 第72页:第四部份:十二時辰的養生法則(3)
第73页:第四部份:十二時辰的養生法則(4) 第74页:第四部份:十二時辰的養生法則(5)
第75页:第四部份:十二時辰的養生法則(6) 第76页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(1)
第77页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(2) 第78页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(3)
第79页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(4) 第80页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(5)
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