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長壽的革命:活到120歲的長壽聖經 作者:趙鐵鎖

第四部份:順時而養(6)

[日期:2012-09-21] 来源:網絡轉載  作者:趙鐵鎖 [字体: ]
  北方地區的居民還經常把大白菜醃製成酸菜。專家提醒,經常吃酸菜對健康不利,特別是大白菜在醃製9天時,是亞硝酸鹽含量最高的時候,因此醃製白菜至少要15天以後再食用,以免造成亞硝酸鹽中毒。
  
  也有些人喜歡吃燉白菜,實際上各種蔬菜都是急火快炒較有營養,燉的過程中各種營養素,尤其是維生素C的含量會損失較多。
  
  最後,向大家推薦一款海米白菜湯,它具有排毒養顏、預防感冒的功效。
  
  材料:白菜心250克,海米30克,高湯500克,火腿6克,水發冬菇兩朵,精鹽3克,味精2克,雞油6克。
  
  做法:將白菜心切成長條,用沸水稍燙,撈出控淨水,海米用溫水泡片刻,火腿切成長條片,把冬菇摘洗淨,擠干水後,切成兩半;湯勺內加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開,撇去浮沫,待白菜爛時加味精,淋上雞油即成。
  
  春天,用心體會大自然的生機
  
  中國一直提倡的「天人合一」,其實就是將自己與天地萬物融為一體,用我們的心靈去感受自然界的各種聲色氣味,去感受自然的空靈、澄澈、純淨。於是,春遊便不僅是舒活筋骨的簡單活動,更是我們用心體會自然生機,與大自然交流信息的一種有效方式。
  
  每當春分過後,很多學校總會組織學生們到郊外進行春遊。其實,從養生角度,春遊是人類融入大自然的最好方式。
  
   春雷一響,驚醒了沉睡一個冬天的萬事萬物,大地甦醒,草木萌發,人體也在這時候萌發新的生機。過了春分,到了清明和谷雨,草木已經舒展開來,花也開了, 風也暖了,到處生機勃勃,我們在這個時候也該舒展心情、舒活筋骨了,到春暖花開的地方,漫步在大自然中,與大自然交流信息。要知道,花是植物生機在封藏了 整整一個冬天後的集中噴發,只有開花才能結果,其中孕育著果實,更孕育著生機。看到盛開的鮮花、盎然的草木,要以喜悅的心情和它們多交流,以物我交融的意 念細細體會它們的生機。將灼灼其華的繁盛景象映入腦海,將沁人的馨香植入心田,這樣你就攝取了它們的生機。將自己融入大自然當中,身體就更加富有生機。
  
   我們常看到成群結隊的老年人有組織地去春遊,登山望景、觀鳥賞花,事實上,這是一種非常自然的養生方式。人之所以區別於其他生物,就在於我們擁有能夠與 自然交流和溝通的心靈世界。倘若你對生機這樣一個看似抽像的東西根本不相信,在生活中不去主動攝取、領受,那麼生機自然無法與你接近,你當然就體會不到, 慢慢也會令自己沒了生機。
  
  《黃帝內經‧靈樞》中有一篇叫《九宮八風》,說的是風有八向,從西北方向吹來的風叫折風,折便是折殺消 損之意,而從東方吹來的風叫嬰兒風。我們都知道,嬰兒是人生命的起點,是生長最快的階段之一,所以嬰兒風與生長育化相關。這種風就像信使一樣,將種子傳播 到四面八方,幫助自然界諸多植物的繁衍生殖。可見,風實乃化育萬物的重要因素,所以感受春的氣息,莫過於沐浴一下醉人的春風了。那動人心弦的春風,不僅是 自然萬物之間的媒介,也是我們人類與自然萬物的媒介。在春風裡,我們與自然萬物交換著生命的信息。
  
  所以,在百草萌生的春季,你應該主動去親近自然,舒展身心,將自己融入這一片清新天地,捕捉縷縷生機,將這份欣欣向榮植入心田,作為滋養五臟六腑的營養。正如老子所言:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」
【文章目录】
第1页:圖書看點 第2页:推薦序:讓長壽在世界上流行起來
第3页:推薦序:一部中老年人的長壽福音書 第4页:推薦序:讓長壽成為一種信仰
第5页:新聞稿 第6页:書評:一場長壽的革命正在悄然興起
第7页:推薦語 第8页:自序:我們需要一場長壽的革命
第9页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(1)人究竟活到多少歲才算盡享天年(1) 第10页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(2)
第11页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(3) 第12页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(4)
第13页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(1) 第14页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(2)
第15页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(3) 第16页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(4)
第17页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(5) 第18页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(6)
第19页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(1) 第20页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(2)
第21页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(3) 第22页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(4)
第23页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(5) 第24页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(6)
第25页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(7) 第26页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(8)
第27页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(1) 第28页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(2)
第29页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(3) 第30页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(4)
第31页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(5) 第32页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(6)
第33页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(7) 第34页:第二部份:養腎,養護人的命根子(1)
第35页:第二部份:養腎,養護人的命根子(2) 第36页:第二部份:養腎,養護人的命根子(3)
第37页:第二部份:養腎,養護人的命根子(4) 第38页:第二部份:養腎,養護人的命根子(5)
第39页:第二部份:養腎,養護人的命根子(6) 第40页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(1)
第41页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(2) 第42页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(3)
第43页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(4) 第44页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(5)
第45页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(6) 第46页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(1)
第47页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(2) 第48页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(3)
第49页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(4) 第50页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(5)
第51页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(6) 第52页:第三部份:腸道革命(1)
第53页:第三部份:腸道革命(2) 第54页:第三部份:腸道革命(3)
第55页:第三部份:腸道革命(4) 第56页:第三部份:腸道革命(5)
第57页:第三部份:腸道革命(6) 第58页:第三部份:腸道革命(7)
第59页:第三部份:心火最傷人(1) 第60页:第三部份:心火最傷人(2)
第61页:第三部份:心火最傷人(3) 第62页:第三部份:心火最傷人(4)
第63页:第三部份:心火最傷人(5) 第64页:第四部份:順時而養(1)
第65页:第四部份:順時而養(2) 第66页:第四部份:順時而養(3)
第67页:第四部份:順時而養(4) 第68页:第四部份:順時而養(5)
第69页:第四部份:順時而養(6) 第70页:第四部份:十二時辰的養生法則(1)
第71页:第四部份:十二時辰的養生法則(2) 第72页:第四部份:十二時辰的養生法則(3)
第73页:第四部份:十二時辰的養生法則(4) 第74页:第四部份:十二時辰的養生法則(5)
第75页:第四部份:十二時辰的養生法則(6) 第76页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(1)
第77页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(2) 第78页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(3)
第79页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(4) 第80页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(5)
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