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長壽的革命:活到120歲的長壽聖經 作者:趙鐵鎖

第四部份:十二時辰的養生法則(1)

[日期:2012-09-21] 来源:網絡轉載  作者:趙鐵鎖 [字体: ]
  第十一章十二時辰的養生法則
  
  子時:上床就寢,養護膽氣
  
  夜裡23點到凌晨1點,也就是子時,是體內陽氣開始生發的時候,生機已起。此時,應安穩入睡,才能保證健康長壽。
  
  熬夜的朋友大多有這樣的體會,晚上八九點鐘的時候會很睏,但11點後便清醒了。這是因為夜裡11點到凌晨1點,也就是子時,是體內陽氣開始生發的時候,生機已起。既然如此,我們是不是就應該在這個清醒的時候努力工作、娛樂一下或吃頓夜宵呢?
  
  從養生角度,答案是否定的!
  
   《黃帝內經》有言:「凡十一髒取決於膽。」就是說,人體11個臟器都取決於膽,取決於膽氣的生發,如果膽氣能生發起來,人體就會很好,所以一定要讓膽氣 生發起來並把它養好。在十二生肖裡,子為鼠,故在子時,人體的陽氣雖小如老鼠,但異常活躍。那麼,具體應如何保養這些生機呢?
  
  身體經過白天的忙碌,到子時已不能承受過度的負荷,所以應該放鬆心情進入夢鄉。如果這個時候不入睡,其他臟腑就會「抗議」,甚至「罷工」,到那個時候就算「補牢」也有些晚了,因為「羊」——臟腑已經「亡」了。
  
  足少陽膽經示意圖
  
  一些老中醫主張在冬至這天喝羊肉湯或吃鴨肉來養陽,這是因為,羊肉是助生發的東西,而「春江水暖鴨先知」。中醫認為,子時對應著冬至那天,一般來說,冬至的前一天陰氣最盛,因此要在飲食上進行調養。把生機養好了,做事都順當,否則「一春損,百度損」。
  
  同時,子時是膽經當令,改善肝膽的功能,最簡單的辦法就是經常鍛煉膽經。每天敲膽經300下,膽經順暢了,人所有的憂慮、恐懼、猶豫不決等都隨著膽經的通暢排解出去,肝膽必定會日益強壯而沒有無謂的損耗,從而實現身心健康。
  
  另外,膽經上有很多特效穴位:陽陵泉治兩肋疼痛,光明穴可治老花眼,懸鍾治落枕,風市可治各種皮膚癢疹。膽經上的穴位氣感明顯而強烈,如能善加利用,都有極好的效果。
  
  丑時:養肝吉時,熟睡為宜
  
  凌晨1點到3點為肝臟排毒的最旺盛時期,是肝經當令,如果不讓身體進入睡眠狀態,肝臟就無法完成代謝廢物的任務。
  
  有一次,朋友夜裡2點給我打電話,說打麻將三缺一,想讓我去替補一位。本來睡得正香,突然被他的電話吵醒,我非常不高興,衝著話筒毫不客氣地說:「你不要命了,我可還要我的肝呢!」第二天中午,朋友又打電話給我,說他對我昨晚的話一頭霧水,問我是不是在說夢話。
  
  其實,我哪裡是說夢話,明明是說實話!你知道嗎?凌晨1點到3點,即丑時,是肝經當令,也是肝臟排毒的最旺盛時期,此時若不讓身體進入睡眠狀態,肝臟就無法完成代謝廢物的任務,健康、養生、長壽均無從談起。
  
  足厥陰肝經示意圖
  
   在十二生肖中,「丑」為「牛」,就是說丑時的生發之氣雖然更大,但是不能只升不降,要想有更大的作為,必須有所約束收斂。中醫「肝為將軍之官,謀略出 焉」,也表達同樣的意思。將軍不只要英勇善戰,還要考慮再三才能出擊,這就像一個人在事業做得很興盛的時候,恰恰應該低下頭,把自己放在最低點一樣。
【文章目录】
第1页:圖書看點 第2页:推薦序:讓長壽在世界上流行起來
第3页:推薦序:一部中老年人的長壽福音書 第4页:推薦序:讓長壽成為一種信仰
第5页:新聞稿 第6页:書評:一場長壽的革命正在悄然興起
第7页:推薦語 第8页:自序:我們需要一場長壽的革命
第9页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(1)人究竟活到多少歲才算盡享天年(1) 第10页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(2)
第11页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(3) 第12页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(4)
第13页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(1) 第14页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(2)
第15页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(3) 第16页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(4)
第17页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(5) 第18页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(6)
第19页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(1) 第20页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(2)
第21页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(3) 第22页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(4)
第23页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(5) 第24页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(6)
第25页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(7) 第26页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(8)
第27页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(1) 第28页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(2)
第29页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(3) 第30页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(4)
第31页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(5) 第32页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(6)
第33页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(7) 第34页:第二部份:養腎,養護人的命根子(1)
第35页:第二部份:養腎,養護人的命根子(2) 第36页:第二部份:養腎,養護人的命根子(3)
第37页:第二部份:養腎,養護人的命根子(4) 第38页:第二部份:養腎,養護人的命根子(5)
第39页:第二部份:養腎,養護人的命根子(6) 第40页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(1)
第41页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(2) 第42页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(3)
第43页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(4) 第44页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(5)
第45页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(6) 第46页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(1)
第47页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(2) 第48页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(3)
第49页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(4) 第50页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(5)
第51页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(6) 第52页:第三部份:腸道革命(1)
第53页:第三部份:腸道革命(2) 第54页:第三部份:腸道革命(3)
第55页:第三部份:腸道革命(4) 第56页:第三部份:腸道革命(5)
第57页:第三部份:腸道革命(6) 第58页:第三部份:腸道革命(7)
第59页:第三部份:心火最傷人(1) 第60页:第三部份:心火最傷人(2)
第61页:第三部份:心火最傷人(3) 第62页:第三部份:心火最傷人(4)
第63页:第三部份:心火最傷人(5) 第64页:第四部份:順時而養(1)
第65页:第四部份:順時而養(2) 第66页:第四部份:順時而養(3)
第67页:第四部份:順時而養(4) 第68页:第四部份:順時而養(5)
第69页:第四部份:順時而養(6) 第70页:第四部份:十二時辰的養生法則(1)
第71页:第四部份:十二時辰的養生法則(2) 第72页:第四部份:十二時辰的養生法則(3)
第73页:第四部份:十二時辰的養生法則(4) 第74页:第四部份:十二時辰的養生法則(5)
第75页:第四部份:十二時辰的養生法則(6) 第76页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(1)
第77页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(2) 第78页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(3)
第79页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(4) 第80页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(5)
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