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長壽的革命:活到120歲的長壽聖經 作者:趙鐵鎖

第四部份:十二時辰的養生法則(2)

[日期:2012-09-21] 来源:網絡轉載  作者:趙鐵鎖 [字体: ]

  那麼,如何使肝氣暢通,讓人體氣機生發呢?
  
  答案就是要配合肝經的工作。具體做起來就是 睡覺,從而使肝氣很好地生發起來。另外一個養肝氣的方法就是按摩肝經,但是我們又不可能在凌晨1點到3點的時候起來按摩肝經,怎麼辦呢?可以在晚上7點到 9點的時候按摩心包經,因為心包經和肝經屬於同名經,所以在這一階段按摩心包經也能起到刺激肝經的作用。
  
  雖然睡覺養肝是再簡單不過的事,但是對於很多經常應酬的人來說,這個時候可能正在興頭上,一筆生意就要談成了,精神正處於興奮狀態,根本不可能睡覺,這就給脂肪肝、乙肝等疾病造就了「舒適的溫床」。因此,要想把肝臟養好,丑時一定要睡覺。
  
  寅時:以靜制動,深度睡眠
  
  人體的氣機講求順其自然,也是從肺經開始的,凌晨3點到5點是陽氣的開端,所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始,是轉化的過程,需要深度睡眠。
  
  凌晨3點到5點,即寅時,是正月真正的開始,就是我們一年的開始。對應到人體,寅時是肺經當令。人體的氣機講求順其自然,也是從肺經開始的,這個時候是陽氣的開端,是人從靜變為動的一個開始,也就是轉化的過程,所以需要深度睡眠。
  
  有些老人到這個時候容易早醒,實際上是氣血能量已經不夠了。如果這個時候醒來小便的話,代表老人比較虛;如果這個時候醒來,同時是大汗淋漓的話,就要高度注意了,因為可能因為氣血不足導致心臟病的發生。這也是為什麼凌晨三四點鐘心臟病人容易出現死亡的原因。
  
   《黃帝內經》認為,春天的時候人要散步,但要慢慢散步,讓生發之機慢慢起來,不要一下子就起來。就是說,第一要緩緩地生發,第二要精神放鬆。所以在此提 醒大家,心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉,有心臟病的人一定要晚點起床,同時要慢慢地起床,而且不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣,你可以活躍一下,而 早晨是陽氣生發的時候,就順其生發好了。
  
  在中醫裡,肺為「相傅之官」,一日之中,寅時身體各部分對血、氣的需求量都開始增加,這時肺這個「相傅之官」就要擔當起均衡天下(身體)的職責,一旦「宣發」、「肅降」失職,後果往往很嚴重。因此,在寅時一定要讓自己進入深度睡眠。
  
  卯時:積極起床,排出糟粕
  
  早上5點至7點的時候,是大腸經值班,天也基本亮了,所以我們該起床了。此時,我們應該正常排便,把垃圾毒素排出來。
  
  早上5點至7點,也就是卯時,是大腸經值班,這個時候天也基本亮了,天門開了,故該起床了。而且,這個時候代表地戶開,又叫肛門要開,所以我們應該正常排便,把垃圾毒素排出來。
  
   中醫講究表裡,所謂表裡,就是一陰一陽組合的,大腸與肺相表裡,肺氣足了才有大便。肺是陰,主內;大腸是陽,主外。打個比方,人在大便的時候,通常會有 個習慣性的動作:憋氣,這是因為肺是主氣的,這個時候要憋一口氣,然後大便才下來。所以,如果生病了去找中醫,醫生首先會問二便(大、小便)。千萬別大 意,因為這是一個很重要的情況,問大便就是要知道你心肺功能如何。如果心血旺的話,那麼大便是成形的,而且是很粗的。所以,小孩的大便和老人的大便不一 樣,小孩的大便又粗又大又長,可是到年老的時候,都拉得特別細,說明心肺功能差了,這就叫肺與大腸相表裡。心肺功能好的話,大便功能就好。
  
  卯時起床後,最好先空腹喝一杯涼開水,刺激大腸,有利於晨便。這樣才能排出體內垃圾,減少大便中毒素對身體的毒害。

【文章目录】
第1页:圖書看點 第2页:推薦序:讓長壽在世界上流行起來
第3页:推薦序:一部中老年人的長壽福音書 第4页:推薦序:讓長壽成為一種信仰
第5页:新聞稿 第6页:書評:一場長壽的革命正在悄然興起
第7页:推薦語 第8页:自序:我們需要一場長壽的革命
第9页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(1)人究竟活到多少歲才算盡享天年(1) 第10页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(2)
第11页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(3) 第12页:第一部份:人究竟活到多少歲才算盡享天年(4)
第13页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(1) 第14页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(2)
第15页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(3) 第16页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(4)
第17页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(5) 第18页:第一部份:活不到120歲,錯不在天而在人(6)
第19页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(1) 第20页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(2)
第21页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(3) 第22页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(4)
第23页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(5) 第24页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(6)
第25页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(7) 第26页:第二部份:筋長一寸,壽延十年(8)
第27页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(1) 第28页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(2)
第29页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(3) 第30页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(4)
第31页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(5) 第32页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(6)
第33页:第二部份:養一身「錚錚鐵骨」疑難雜症不治自愈(7) 第34页:第二部份:養腎,養護人的命根子(1)
第35页:第二部份:養腎,養護人的命根子(2) 第36页:第二部份:養腎,養護人的命根子(3)
第37页:第二部份:養腎,養護人的命根子(4) 第38页:第二部份:養腎,養護人的命根子(5)
第39页:第二部份:養腎,養護人的命根子(6) 第40页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(1)
第41页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(2) 第42页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(3)
第43页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(4) 第44页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(5)
第45页:第三部份:淨血通血,不給疾病滋生的土壤(6) 第46页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(1)
第47页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(2) 第48页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(3)
第49页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(4) 第50页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(5)
第51页:第三部份:經絡暢通就是你長壽的「通靈丹」(6) 第52页:第三部份:腸道革命(1)
第53页:第三部份:腸道革命(2) 第54页:第三部份:腸道革命(3)
第55页:第三部份:腸道革命(4) 第56页:第三部份:腸道革命(5)
第57页:第三部份:腸道革命(6) 第58页:第三部份:腸道革命(7)
第59页:第三部份:心火最傷人(1) 第60页:第三部份:心火最傷人(2)
第61页:第三部份:心火最傷人(3) 第62页:第三部份:心火最傷人(4)
第63页:第三部份:心火最傷人(5) 第64页:第四部份:順時而養(1)
第65页:第四部份:順時而養(2) 第66页:第四部份:順時而養(3)
第67页:第四部份:順時而養(4) 第68页:第四部份:順時而養(5)
第69页:第四部份:順時而養(6) 第70页:第四部份:十二時辰的養生法則(1)
第71页:第四部份:十二時辰的養生法則(2) 第72页:第四部份:十二時辰的養生法則(3)
第73页:第四部份:十二時辰的養生法則(4) 第74页:第四部份:十二時辰的養生法則(5)
第75页:第四部份:十二時辰的養生法則(6) 第76页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(1)
第77页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(2) 第78页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(3)
第79页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(4) 第80页:第四部份: 辨清體質,制訂你的個性化保養方案(5)
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