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年齡再造(第二冊):生命加減法的誕生 作者:李鴻鵠

第二部份:第二減齡因素:運動

[日期:2012-09-25] 来源:網絡轉載  作者:李鴻鵠 [字体: ]
  第二章第二減齡因素:運動
  
  體能是決定衡量「年輕度」的唯一指標。即使你50歲,當你感到有用不完的力量時,你的狀態是20歲;即使你是20歲,當你感到沒有一點力氣的時候,你的狀態是一個老態龍鍾的老人。當你沒有任何體力的時候,你的狀態是死亡。
  
  一、感性健康時代的運動被簡單化、邊緣化
  
  感性健康時代的運動是非常粗糙的、可有可無的,使得運動作為減齡因素的作用遠沒有被發揮出來。即使如此,在感性健康時代,那些經常運動的人,其體能會明顯較強,也就預示著其生命質量會較高。
  
  如果你是一名運動愛好者,但你沒有保持運動的規律性,那麼你的運動效果就會大打折扣;
  
  如果你是一名因為沒有時間、但還是希望運動的人,或者不怎麼喜歡運動、但覺得運動有好處,偶爾也進行運動的人,你在運動中得到的將會和失去的一樣多;
  
  如果你是一個基本不運動的人,那麼你已經放棄了70%的生命和生活質量!你無論做什麼都將力不從心、就連性生活你也無法充分享受,因為你沒有體能,60歲以後你將更加體會到不運動的巨大危害!
  
   「運動」存在的主要問題是作為一種興趣、或者模糊的覺得運動是有益健康的,由於沒有針對性的運動方案,使得你「運動的方式」並不是身體需要的!有時甚至 會加重身體的負擔,或者你的運動方式對於你的某些急需「運動的器官」並沒有多少作用。糟糕的是,似乎運動也並沒有給延長壽命帶來多少好處。
  
  經常性的運動中斷會使衰老速度突然加速。尤其是從學校生活進入工作狀態的一段時間,是運動減少的轉折點。而偶然運動無異於暴飲暴食,使身體器官超負荷運轉。如愛立信的總裁就死在跑步機上。
  
  常見的運動錯誤:如過量運動,在環境污染的空氣中運動,運動不平衡——身體的力量、柔韌性和耐力之間的嚴重失衡等。
  
  也就是說,對於健康非常有益的「運動」因素中,也存在巨大健康隱患,甚至會出現你想像不到的巨大「健康傷害」,尤其是2001年的「馬華事件」,給運動者的震動是巨大的。
  
  總之,感性健康時代,人們從運動中得到的和失去的幾乎一樣多!由於很少有一生都保持規律性的運動者,因此,運動的效果被嚴重打折,不規則、毫無規律的、時有時無的運動和「勞動」一樣,是一種付出,不但不會降低衰老速度,甚至還會加速衰老速度。
【文章目录】
第1页:內容簡介 第2页:年齡再造將
第3页:第一部份:什麼叫「生命加減法」 第4页:第一部份:「生命加減法」的基礎
第5页:第一部份:健康因素的分類和管理 第6页:第一部份:量化健康因素對衰老速度的影響度
第7页:第一部份:生命加減法原理 第8页:第二部份:第一減齡因素:性生活
第9页:第二部份:感性健康時代:「黑暗中」的性生活(1) 第10页:第二部份:感性健康時代:「黑暗中」的性生活(2)
第11页:第二部份:高手造就60歲的小伙子(1) 第12页:第二部份:高手造就60歲的小伙子(2)
第13页:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(1) 第14页:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(2)
第15页:第二部份:重新定義「性愛」:愛情爆發點(3) 第16页:第二部份:「數字化」將你的性能力提升3倍
第17页:第二部份:性生活的加齡轉化極度危險 第18页:第二部份:第二減齡因素:運動
第19页:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(1) 第20页:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(2)
第21页:第二部份:運動的真正含義將使你震驚(3) 第22页:第二部份:數字化運動方式使你的衰老速度降低一倍
第23页:第二部份:人人身上都會發生的運動加齡轉化 第24页:第二部份:數字化形象的五大原則
第25页:第二部份:「精準」生產「年輕」(1) 第26页:第二部份:「精準」生產「年輕」(2)
第27页:第二部份:特種減齡因素:器官運動 第28页:第三部份:維持因素:關乎生命
第29页:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(1) 第30页:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(2)
第31页:第三部份:飲食營養體系已演變為重大加齡因素(3) 第32页:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(1)
第33页:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(2) 第34页:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(3)
第35页:第三部份:營養假平衡造成體內「搬山運動」(4) 第36页:第三部份:營養的減齡轉化(1)
第37页:第三部份:營養的減齡轉化(2) 第38页:第三部份:營養的減齡轉化(3)
第39页:第三部份:營養的減齡轉化(4) 第40页:第三部份:把「加齡」轉化為「減齡」
第41页:第三部份:水的三大年輕學理論原則 第42页:第三部份:數字水:好水等於年輕
第43页:第三部份:睡眠的加齡轉化 第44页:第三部份:睡眠的減齡轉化
第45页:第三部份:「生命日循環論」 第46页:第三部份:有關睡眠的提示和建議
第47页:第三部份:生活方式遺傳誇大了不良遺傳 第48页:第三部份:遺傳特點數字化:不良遺傳被遏制80%
第49页:第三部份:社會人文環境 第50页:第三部份:然環境和居住環境:你可以選擇和控制
第51页:第三部份:健康「小環境」悄悄偷走你的生命 第52页:第三部份:空氣質量數字化
第53页:第三部份:空氣質量再造 第54页:第三部份:有關空氣的提示與建議
第55页:第四部份:加齡因素---剔除它!控制它! 第56页:第四部份:體內「第三態物質」和「第四態物質」
第57页:第四部份:數字健康時代的社會環境 第58页:第四部份:什麼是「第三態物質」?
第59页:第四部份:什麼是「第四態物質」? 第60页:第四部份:目前你體內的第三態物質增加了100倍
第61页:第四部份:成為沒人管理的「垃圾場」 第62页:第四部份:清你體內有多少第三、四態物質
第63页:第四部份:第三、四態物質處理系統急需建立 第64页:第四部份:人體內部物質的「平衡法則」
第65页:第四部份:第三、四態物質是很多疾病甚至癌症的根源 第66页:第四部份:人體內部物質的「平衡法則」
第67页:第四部份:吸煙因致病速度過慢而屢禁不止 第68页:第四部份:吸煙數字化:評估吸煙要你多少命
第69页:第四部份:吸煙無異於「溫水煮青蛙」 第70页:第四部份:戒煙:遲早都將面對
第71页:第四部份:第三加齡因素:嗜酒 第72页:第四部份:藥的「毒性」被忽略
第73页:第五部份:「心態」對於健康的重要性被嚴重低估 第74页:第五部份:心態數字化是年輕與健康的開關
第75页:第五部份:心態對衰老速度的「雙重作用」 第76页:第五部份:積極心態讓你年輕20年
第77页:第五部份:消極心態讓你早衰30年 第78页:第五部份:消極心態生產線
第79页:第五部份:外界不良因素的刺激 第80页:第五部份:營養缺乏以及食用過多垃圾公害食品
第81页:第五部份:是否擁有心態平衡體系是心態平衡的關鍵 第82页:第五部份:好好學習,天天向上
第83页:第五部份:比體育運動更重要 第84页:第五部份:愛情是第一心態運動
第85页:第六部份:通過生命加減法測試衰老速度、真年齡 第86页:第六部份:數字健康時代的產品「健康入圍法則」
第87页:第六部份:從國家的水質新標準談起 第88页:第六部份:產品和服務的巨大「健康」騙局(1)
第89页:第六部份:產品和服務的巨大「健康」騙局(2) 第90页:第六部份:消費者接受產品的底線標準
第91页:第六部份:“健康入圍法則 第92页:第六部份:產品品牌的健康信息對稱原則
第93页:第六部份:「回歸本質」的品牌之路
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