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易經養生法:做自己的養生大師  作者:楊力

內容簡介

[日期:2012-10-09] 来源:網絡轉載  作者:楊力 [字体: ]

  本書是首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家楊力教授的最新養生著作。該書根據其在山東衛視王牌健康欄目《養生》 播出的「易經養生」講稿為基礎,將千年經典《易經》和《黃帝內經》中的養生知識一網打盡,包括有「陰陽協調」、「十二時辰養生」、「經絡養生」、「疾病的 預測」、「食療」、「經絡」、「房事」「家居風水」十一個方面,全面而敘述生動,而且圖文並茂,貼近生活,可稱為「給家人驅病延年,做自己的養生大師」全 民養生抗衰老的科普書。
  
  ●別關掉你的腎精之氣腎精之氣是先天而來、與生俱來的。它不像空氣、水谷之氣通過後天的呼吸、飲食而得來的。這種氣和精有密切的關係,它對於人體來說就像個火種,所以要節約使用,這個氣你要用完了,那麼你的腎陽就會稀,命門就會衰,你的生命之火也將熄滅。
  
   ●睡午覺要平躺平躺,你的肝臟才可以正常地把血液輸送到你的大腦,此外還可以保護你的頸椎、你的腰椎。人的骨架,就像房子的柱樑,一天到晚的撐著身體, 何其累也,所以你看年紀老的人,骨頭的病就多。午睡躺下,頸椎休息,腰也可以歇一會兒,長此以往,你就不會得腰椎增生、頸椎病,也不會得坐骨神經病等等。
  
   ●活動你的指頭人到老年以後,最要注意的一個問題是你的手指頭靈活不靈活。手指反映大腦。所以我為什麼教大家練手指操,就是要活動你的腦部。如果出現手 指頭直麻、指軟、指抖這三個症狀,那麼說明你的腦血管已經堵了8成,你要是還不去通血脈,還大魚大肉地吃,還不運動,腦血管就會堵到9.5成以上
  
   ●很多佐料都有小毒現在中國的烹飪存在的一個弊端就是佐料太多、味道太厚。味厚味大,有些人相當喜歡,但是有些病毒也很喜歡味大,那就是直腸癌。所以, 我們應少吃經過各種佐料調和出來的食物。因為很多佐料都是有小毒的,像大料、花椒等,就有小毒。真要調味,你可以通過原材料之間的搭配來進行創造鮮美。
  
  ●調理好狀態生小孩酗酒之後,不利於要小孩。天氣異常,如暴熱、暴冷、大風、大雨、日蝕、月蝕這些怪天氣,或者是心情不愉快、悲傷、抑鬱,再或者是飢餓狀態,過勞狀態,生病狀態,這種狀態都不適合要孩子。

【文章目录】
第1页:內容簡介 第2页:楊力簡介
第3页:欄目好評 第4页:情深似海 義重如山(序)
第5页:養生‧序 第6页:第一部份:人活一口「氣」
第7页:第一部份:氣是人的本源 第8页:第一部份:支撐人生命的三種氣
第9页:第一部份:保養身體元氣的吞津功 第10页:第一部份:保養我們身體之氣就不能受寒
第11页:第一部份:保養身體之氣的呼吸法 第12页:第一部份:強正氣才能強五臟
第13页:第一部份:五臟之病多源於虧氣 第14页:第一部份:保養心氣
第15页:第一部份:保養腎氣 第16页:第一部份:保養脾氣
第17页:第一部份:保養肺氣 第18页:第一部份:保養肝氣
第19页:第一部份:保養五臟之氣最重要的三個因素 第20页:第二部份:陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
第21页:第二部份:一生當中都要保養我們的陽氣 第22页:第二部份:五臟陽虛的表現
第23页:第二部份:三個要領保養真陽 第24页:第二部份:防止衰老就是要抗陰保陽
第25页:第二部份:人到中年就該開始抗衰老 第26页:第二部份:老年最重要的是骨骼的保養
第27页:第二部份:驅逐陰毒,給陽氣足夠的存在空間 第28页:第二部份:水毒
第29页:第二部份:濕毒 第30页:第二部份:痰毒
第31页:第二部份:脂毒 第32页:第二部份:淤毒
第33页:第二部份:氣毒 第34页:第二部份:陰陽平衡,健康一生
第35页:第二部份:中醫養生的基礎是建立在陰陽平衡的理論之上 第36页:第二部份:維護陰陽平衡的三個方面
第37页:第二部份:糖尿病、高血壓都是陰陽失衡引起的 第38页:第三部份:跟著自然學養生,順自然而行
第39页:第三部份:日養生——十二時辰養生法(1) 第40页:第三部份:日養生——十二時辰養生法(2)
第41页:第三部份:十二時辰的防病吃藥方法 第42页:第三部份:年養生——順應四季的三個規律
第43页:第三部份:天時氣候反常的節氣最需要注意 第44页:第四部份:《易經》的八卦學說
第45页:第四部份:八卦和五行一一對應 第46页:第四部份:八卦代表著不同的象數和義理
第47页:  所謂「像以定數」、「數以徵象」。事實上,八卦的象與數是密不可分的,實為一體。像數作為易學最古老的語言,用以說明宇宙間的各種自然現象及社會現象,是豐富的宇宙信息的載體。      《易經》中的象數實際上就是「乾坤坎震離巽艮兌」這八卦,那麼什麼是義理呢?義理,意義的義,道理的理,也就是這八卦背後所代表的意義和道理。      比如說乾卦,五行八卦只說乾卦是天,那麼按照像數的說法它只是天,但是在義理中,它就表示健,通常乾卦所表示的人就比較剛健。再比如坤卦,坤卦代表的是地,它的象數是地,五行屬土,但是在義理它表示的就是一個順,柔順的順。這就正好和乾卦相對應,乾卦是天,是父卦;坤卦是地,是母卦。父親一般來說比較剛健,而母親則比較柔順。針對這兩個卦,儒家學說就發展了乾卦的健,而道家則發展了坤卦的柔和順,像老子就非常注重柔,注重順,注重靜。      震卦的義理代表動,巽卦則代表了入,進入的入,這是因為巽卦是第四個陽卦,從它以後逐漸進入了四個陰卦,也就是由陽入陰的入;離卦的象數是火,它代表的義理就是美麗的麗,因為麗在古代通「日」,也就是太第四部份:插圖y9八卦的象數和義理意思。 第48页:第四部份:不同卦象體質的人的養生方案
第49页:第四部份:陰陽平和的乾卦人 第50页:第四部份:多陰少陽的坎卦人
第51页:第四部份:穩重敦厚的坤卦人 第52页:第四部份:多陽少陰的離卦人
第53页:第四部份:敏感善變的巽卦人 第54页:第四部份:維護生命陰陽平衡的體質養生法則
第55页:第五部份:大腦不衰則全身不衰 第56页:第五部份:人腦也是一個太極圖
第57页:第五部份:左右腦的交替使用有利於腦養生 第58页:第五部份:鍛煉大腦的方法
第59页:第五部份:常活動按摩手腳也能健腦 第60页:第五部份:仿生養腦法
第61页:第五部份:通過飲食來養腦
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