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安德莉亚的医想世界-掌握543 帮你守护灵魂之窗

[日期:2012-10-14] 来源:网路转载  作者:站長 [字体: ]

  医药记者纸上部落格“戴眼镜看起来好有学问喔!”安德莉亚犹记国小三年级,看着同学戴上漂亮眼镜,真的相当羡慕,等到视力逐渐模糊,黑板看不见几个大字,“如愿”当上四眼田鸡,才深觉近视真的好麻烦,请看《安德莉亚的医想世界》......

  还记得小时候,半夜常偷看电视,或是躲在被窝,拿手电筒偷看漫画的刺激感,尽管爸妈常耳提面命,要好好爱护眼镜,但总是不敌偷看电视、漫画的“致命吸引力”。

  就这样,才国小四年级,就开始了我的“四眼田鸡”生涯,直到高中看见没近视的同学,亮丽地睁大明眸大眼,才开始悔不当初。

  现在从事新闻工作,每天几乎有10个小时盯着电脑,原本大学度数已渐趋稳定的我,竟还加深100多度,正式进入高度近视之列,听着眼科医师谆谆告诫,高度近视对眼睛的危害,才发现从小到大实在是太不爱护自己的眼睛了。

  要保护眼睛,眼科医师提醒,可多摄取含维生素A、B、C及叶黄素的深绿色蔬果;另依据国内外研究显示,户外活动是预防近视和视力恶化的保护因子,每天户外活动超过2至3小时,可有效减缓儿童近视的发生和恶化。

  但预防近视,别长时间近距离用眼还是老生常谈的根本预防之道。三总吕大文主任提醒,随年龄增长,护眼要掌握“543原则”,即22岁前,近距离用眼50分钟,要休息10分钟;22岁至40岁,近距离用眼以40分钟为限;40岁以上用眼,更是用眼30分钟就应休息。

  守护灵魂之窗,若时间、空间许可,可别忘从办公桌起身走动,定时远眺一下。

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