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養老有方:《老老恆言》中的長壽之道  作者:耿引循

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[日期:2012-12-17] 来源:網路轉載  作者:耿引循 [字体: ]

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  安享幸福晚年的生活百科

  飲食起居均有健康學問,生活點滴皆有長壽法則

  老人常遇到的健康問題,兒女常惦記的健康細節

  老年人看此書,知道如何養老。

  年輕人看此書,知道如何照顧好老人,也學會自己如何養生。

【文章目录】
第1页:編輯推薦 第2页:作者簡介
第3页:壽未至高齡者,不足以言養老 第4页:衣食住行皆有養老學問
第5页:人人都應享有壽至天年的幸福 第6页:第一部份 服老是一種智慧
第7页:第一部份 心存感恩,知足常樂 第8页:第一部份 學會寬容
第9页:第一部份 智者壽——活到老學到老 第10页:第一部份 筆墨揮灑,陶冶性情
第11页:第一部份 觀弈聽琴,恬愉為務 第12页:第一部份 力所能及,心曠神怡
第13页:第一部份 花鳥魚蟲,自尋樂趣 第14页:第一部份 靜坐內觀寧心神
第15页:第一部份 好睡眠養心神 第16页:第一部份 午後小睡養精神
第17页:第一部份 不同季節的午睡 第18页:第一部份 老年人宜閉目養神
第19页:第一部份 白天不妨打個盹 第20页:第一部份 排除雜念靜心安神
第21页:第一部份 入睡困難可試用「操」、「縱」二法 第22页:第一部份 睡眠的姿勢及朝向
第23页:第一部份 餐後不宜馬上睡覺 第24页:第一部份 就寢熄燈,寢而不語
第25页:第一部份 冬宜凍腦,臥不覆首 第26页:第一部份 暖腹睡眠最宜人
第27页:第一部份 不提倡裸睡 第28页:第二部份 老年人起床有講究
第29页:第二部份 漱口叩齒保平安 第30页:第二部份 晨起鍛煉要避霧
第31页:第二部份 早餐最宜喝淡粥 第32页:第二部份 曝背養陽
第33页:第二部份 天人合一,順時起居 第34页:第二部份 發宜常梳,臉宜多洗
第35页:第二部份 熱水洗手洗臉好處多 第36页:第二部份 老年人洗浴不宜過頻
第37页:第二部份 空腹不宜洗澡 第38页:第二部份 安睡之妙訣
第39页:第二部份 隱燈靜坐 第40页:第二部份 睡前不可談天說地
第41页:第二部份 夏夜納涼須防夜寒 第42页:第二部份 散步也是一種催眠的方法
第43页:第二部份 老人出門前的準備 第44页:第二部份 老人出門有三寶:鞋子、馬扎和帽子
第45页:第二部份 酸苦甘辛鹹四季各有所宜 第46页:第二部份 低鹽飲食保健康
第47页:第二部份 食物健脾好處多 第48页:第二部份 飲食中的冷、熱之道
第49页:第二部份 長夏是補脾的好時節 第50页:第二部份 怎樣進餐更健康
第51页:第二部份 老年人飲食是越爛越好嗎 第52页:第二部份 養成飯後漱口的好習慣
第53页:第二部份 煮飯煮粥的學問 第54页:第二部份 飲茶的利弊
第55页:第二部份 午後適當飲酒有利於疏通血脈 第56页:第二部份 吸煙危害大
第57页:第二部份 飲食習慣各有不同,適合自己就好 第58页:第二部份 提倡蒸食
第59页:第二部份 米是人體精氣之源 第60页:第二部份 食不必精,稱意就好
第61页:第二部份 即使在室內也應時時緩步 第62页:第二部份 飯後散步好處多
第63页:第二部份 散步時最好不說話 第64页:第二部份 老人散步應量力而行
第65页:第二部份 老人不妨學一點導引術
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