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中醫世家不外傳的長壽方:300條老年人手邊養生經  作者:張坤

作者簡介

[日期:2012-12-18] 来源:網路轉載  作者:張坤 [字体: ]

  作者簡介:

  張坤,遼寧中醫學院中醫學博士。益壽堂創始人,中醫世家第八代傳人。受家庭環境影響,從小耳濡目染中醫文化,對 中醫學有自己獨到而深刻的見解,擁有深厚的中醫傳統文化修養。益壽堂創建以來,他不僅潛心研究現代社會條件下的中醫療法,行醫治病、救死扶傷、發揚祖傳中 醫,而且更加努力地傳播中醫文化,發揚祖國醫學。

  不僅如此,張博士的祖父輩都是遠近聞名的長壽中醫,其長壽之道結合了中醫養生的原理同時也總結了家族養生的精華,世世代代為家族長者所用,幾百年來從未外傳!

【文章目录】
第1页:作者簡介 第2页:內容簡介
第3页:前言:長壽,其實有竅門 第4页:第一章 1.老年人呼吸系統的變化
第5页:第一章 2.老年人神經系統的變化 第6页:第一章 3.老年人循環系統的變化
第7页:第一章 4.老年人消化系統的變化 第8页:第一章 5.老年人運動系統的變化
第9页:第一章 6.老年人內分泌系統的變化 第10页:第一章 7.中老年女性更年期綜合症問題
第11页:第一章 8.老年人泌尿系統的變化 第12页:第二章 1.養生保健有哪些新觀念
第13页:第二章 2.沒病就等於健康嗎 第14页:第二章 3.亞健康真的不能被忽視
第15页:第二章 4.你知道老年人養生有這樣四大秘訣嗎 第16页:第二章 5.老年養生「四勤四戒」你做到了嗎
第17页:第二章 6.老年人養生最怕這五個字 第18页:第二章 7.老年人養生一二三四五
第19页:第二章 8.老年養生有哪些錯誤觀念呢 第20页:第二章 9.老年人養生有哪些「反常」現象要注意呢
第21页:第二章 10.一定要嚴格恪守養生「九不過」 第22页:第二章 11.老人健康生活宜「四慢」
第23页:第二章 12.老年人養生一定要注意的 第24页:第二章 13.春季養生有哪三大基本原則呢
第25页:第二章 14.春季養生不可不知的四個注意事項 第26页:第二章 15.您知道春季養生這六「要」嗎
第27页:第二章 16.夏季養生要做好這四「清」 第28页:第二章 17.老人平安度夏一定要注意這五個問題
第29页:第二章 18.秋季養生有這四「宜」 第30页:第二章 19.冬季養生四大定律
第31页:第二章 20.教你養神好方法 第32页:第二章 21.您知道百歲老人的這些養生共性嗎
第33页:第二章 22.養生小竅門讓你神采奕奕 第34页:第二章 23.保持心境年輕有絕招
第35页:第三章 1.這些食物最適合中國人的體質 第36页:第三章 2.為您提供健康的飲食策略
第37页:第三章 3.不同年齡段的老年人有哪些飲食重點 第38页:第三章 4.老年人吃有「三宜」,食有「六忌」
第39页:第三章 5.老年人食用某些食品要適度 第40页:第三章 6.老年人消化功能減退後的飲食安排有哪些
第41页:第三章 7.老年人有什麼特殊的營養需求 第42页:第三章 8.營養不良——一個被忽視又廣泛存在的問題!
第43页:第三章 9.營養不良了,該怎麼辦 第44页:第三章 10.應時飲食促長壽
第45页:第三章 11.健康飲食要注意的十二個「一點」 第46页:第三章 12.老年人增進食慾的方法多
第47页:第三章 13.怎樣吃早餐最科學 第48页:第三章 14.老年人晚餐一定要注意「四不過」
第49页:第三章 15.終日飽食害處多 第50页:第三章 16.飯後最忌的六件事,您知道幾件
第51页:第三章 17.春季飲食將「溫補」進行到底 第52页:第三章 18.春季飲食最忌這些蔬果
第53页:第三章 19.清淡飲食助您輕鬆度炎夏 第54页:第三章 20.秋季飲食有講究
第55页:第三章 21.教你冬天怎麼飲食御寒 第56页:第三章 22.六類食物要多吃
第57页:第三章 23.知道吃什麼會讓您心情變好嗎 第58页:第三章 24.這四種美味食品有利於排毒,您知道嗎
第59页:第三章 25.缺乏肉奶蛋,抗病能力會減半 第60页:第三章 26.對牛奶的十大認識誤區
第61页:第三章 28.蜂蜜是老人的「牛奶」 第62页:第三章 29.該怎樣正確食用蜂蜜呢
第63页:第三章 30.飲用豆漿一定要注意這五個問題 第64页:第三章 31.缺少錳鈷人易老
第65页:第三章 32.顏色不同,營養不同 第66页:第三章 33.苦瓜番茄伴身邊,年輕10歲不是夢
第67页:第三章 34.老人吃水果有禁忌 第68页:第三章 35.對症吃水果,營養又健康
第69页:第三章 36.老年人軟化血管吃什麼 第70页:第三章 37.九種方法吃掉亞健康
第71页:第三章 38.遠離四種水,健康有保障! 第72页:第三章 39.空腹時最好不要吃這些食物!
第73页:第三章 40.這些食物最好不要同吃 第74页:第四章 1.中老年人需補充哪些營養
第75页:第四章 2.鄭重推薦十大長壽食品 第76页:第四章 3.多種咳嗽春季食療有良方
第77页:第四章 4.四道滋補菜譜讓您春天擁有好氣色 第78页:第四章 5.三伏天慎進補
第79页:第四章 6.老人秋季食療有良方 第80页:第四章 7.老人冬季進補吃什麼好
第81页:第四章 8.老人冬季進補——煲湯乃上乘之選 第82页:第四章 9.糖尿病人如何補
第83页:第四章 10.肺功能不好如何補 第84页:第四章 11.骨質疏鬆如何補
第85页:第四章 12.老人冬季進補有這些注意事項(上) 第86页:第四章 13.老人冬季進補有這些注意事項(下)
第87页:第四章 14.抗衰老十大藥材(上) 第88页:第四章 15.抗衰老十大藥材(下)
第89页:第四章 16.老年補腦要科學 第90页:第四章 17.紅糖是大寶
第91页:第四章 18.年老體弱適當補補「菌」 第92页:第四章 19.老年人應對症進補
第93页:第四章 20.進補並非越多越好
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