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向脾胃要健康:古木參天靠樹根 生命常青養脾胃  作者:李志剛

第二部份:按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕

[日期:2012-12-23] 来源:網路轉載  作者:李志剛 [字体: ]
  陰陵泉穴是脾經上的合穴,有健脾化濕、通利三焦、調理膀胱、祛風除寒的作用。
  
  根據中醫陰陽五行的理論,古人對四季進行劃分時增加一個長夏的季節,具體是指從立秋到秋分的這一時段,合農曆六月,包括大暑至白露4個節氣。
  
  長夏對應五行中的土,長夏屬於梅雨季節,是一年中濕氣最重的季節。土在天為濕,在髒為脾。中醫認為,長夏屬土,而脾也屬土,故長夏應於脾。
  
   濕為長夏的主氣,屬於陰邪,最容易傷害人體的陽氣,尤其是脾的陽氣。什麼是濕呢?中醫認為,「濕」其實是滯留人體內的多餘水分。它從什麼地方來的呢?一 是天氣變化無常,雨水不斷,天氣多潮濕,潮濕的天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服;二是天氣炎熱,很多人會通過吃冰淇淋、雪糕、冷飲等寒涼食物來消暑降 溫,而這些寒涼食物吃多了,就會導致脾失健運。脾本身是運化水濕的,如果脾的運化受阻,體內的多餘水分就不能全部運出去。
  
  脾本身的特點就是喜燥而惡濕,一旦脾受濕邪而受損,就會導致脾氣不能正常運化,而使氣機不暢。這時就會出現脘腹脹滿、不愛吃東西、吃什麼也沒有滋味、胸悶想吐、大便稀溏,甚至水腫等症狀。其中,腹瀉在長夏裡是最容易出現的。
  
  還有一些人在長夏時總會感到莫名的煩躁,渾身也沒有勁兒,吃不下東西,甚至出現頭暈、胸悶、噁心等症狀。這在中醫裡是「暑傷氣」,也就是我們老百姓說的「苦夏」。這其實也是長夏濕邪惹的禍。
  
  這時我們怎麼辦呢?陰陵泉穴是脾經上的合穴,有健脾化濕、通利三焦、調理膀胱、祛風除寒的作用。
  
   陰陵泉穴位於我們的小腿內側,脛骨內側髁後下方的凹陷處。取穴時,正坐屈膝,用拇指沿著小腿內側骨的內緣由下往上推按,拇指推按到膝關節下的脛骨向上彎 曲凹陷處,即為此穴。每天用手指按揉此穴,空閒的時候就可以,但要保證每天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按此處還會有疼痛感,但是堅持按揉一 段時間後,你會發現疼痛在逐漸減輕,這說明你的脾濕正在一點點地被排除體外。
  
  為了避免脾受暑濕所傷,我們在長夏時還要多吃一些健 脾食物,我們前面提到的豆類食物就是很好的健脾利濕的食物。此外,我們還要少貪食冷飲和寒涼的瓜果,因為生冷食物易傷脾胃。既然「濕」為體內多餘水分,那 麼對於慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等導致小便不暢、排尿不盡等問題,我們也可以從按摩陰陵泉穴入手。中醫認為,排尿不盡多為脾胃虧虛、中氣不足、 氣化失司所致,按摩陰陵泉穴可以補益中氣,對治療排尿不盡有一定的作用。你可以每天按摩此穴100~150次,按摩時手法宜輕柔、均勻、和緩,力度以感覺 舒適為佳,每天早晚各1遍,兩腿都需要按摩,一般半個月左右就會見效果。  陰陵泉穴是脾經上的合穴,有健脾化濕、通利三焦、調理膀胱、祛風除寒的作用。
  
  根據中醫陰陽五行的理論,古人對四季進行劃分時增加一個長夏的季節,具體是指從立秋到秋分的這一時段,合農曆六月,包括大暑至白露4個節氣。
  
  長夏對應五行中的土,長夏屬於梅雨季節,是一年中濕氣最重的季節。土在天為濕,在髒為脾。中醫認為,長夏屬土,而脾也屬土,故長夏應於脾。
  
   濕為長夏的主氣,屬於陰邪,最容易傷害人體的陽氣,尤其是脾的陽氣。什麼是濕呢?中醫認為,「濕」其實是滯留人體內的多餘水分。它從什麼地方來的呢?一 是天氣變化無常,雨水不斷,天氣多潮濕,潮濕的天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服;二是天氣炎熱,很多人會通過吃冰淇淋、雪糕、冷飲等寒涼食物來消暑降 溫,而這些寒涼食物吃多了,就會導致脾失健運。脾本身是運化水濕的,如果脾的運化受阻,體內的多餘水分就不能全部運出去。
  
  脾本身的特點就是喜燥而惡濕,一旦脾受濕邪而受損,就會導致脾氣不能正常運化,而使氣機不暢。這時就會出現脘腹脹滿、不愛吃東西、吃什麼也沒有滋味、胸悶想吐、大便稀溏,甚至水腫等症狀。其中,腹瀉在長夏裡是最容易出現的。
  
  還有一些人在長夏時總會感到莫名的煩躁,渾身也沒有勁兒,吃不下東西,甚至出現頭暈、胸悶、噁心等症狀。這在中醫裡是「暑傷氣」,也就是我們老百姓說的「苦夏」。這其實也是長夏濕邪惹的禍。
  
  這時我們怎麼辦呢?陰陵泉穴是脾經上的合穴,有健脾化濕、通利三焦、調理膀胱、祛風除寒的作用。
  
   陰陵泉穴位於我們的小腿內側,脛骨內側髁後下方的凹陷處。取穴時,正坐屈膝,用拇指沿著小腿內側骨的內緣由下往上推按,拇指推按到膝關節下的脛骨向上彎 曲凹陷處,即為此穴。每天用手指按揉此穴,空閒的時候就可以,但要保證每天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按此處還會有疼痛感,但是堅持按揉一 段時間後,你會發現疼痛在逐漸減輕,這說明你的脾濕正在一點點地被排除體外。
  
  為了避免脾受暑濕所傷,我們在長夏時還要多吃一些健 脾食物,我們前面提到的豆類食物就是很好的健脾利濕的食物。此外,我們還要少貪食冷飲和寒涼的瓜果,因為生冷食物易傷脾胃。既然「濕」為體內多餘水分,那 麼對於慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等導致小便不暢、排尿不盡等問題,我們也可以從按摩陰陵泉穴入手。中醫認為,排尿不盡多為脾胃虧虛、中氣不足、 氣化失司所致,按摩陰陵泉穴可以補益中氣,對治療排尿不盡有一定的作用。你可以每天按摩此穴100~150次,按摩時手法宜輕柔、均勻、和緩,力度以感覺 舒適為佳,每天早晚各1遍,兩腿都需要按摩,一般半個月左右就會見效果。
【文章目录】
第1页:作者簡介 第2页:編輯推薦
第3页:第一部份:你的脾胃還好嗎::百用百靈的自我檢查方法 第4页:第一部份:脾胃一旦受傷,五臟就沒有活力了
第5页:第一部份:脾胃一旦受傷,五臟就沒有活力了(1) 第6页:第一部份:脾升胃降得平衡:脾胃升降是臟腑氣機升降的樞紐
第7页:第一部份:養好脾胃是「治未病」的關鍵 第8页:第一部份:脾和胃都照顧好了才是真的好
第9页:第一部份:脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦 第10页:第一部份:調理好脾胃是擁有「好面子」的前提
第11页:第一部份:脾胃健運是長壽的基礎 第12页:第一部份:溫補脾腎扶正氣,四大穴位是靈丹
第13页:第一部份:掌握食物屬性才符合脾胃的養生之道 第14页:第一部份:五味入五臟,五味均衡保健康
第15页:第一部份:饑飽無常是脾胃受損的導火索 第16页:第一部份:讓三餐成為脾胃健康的基石
第17页:第一部份:吃得好才是福:脾胃喜歡細碎的食物 第18页:第二部份:主食是補氣血的主要原料
第19页:第二部份:幾乎所有的豆類食物都可補益脾胃 第20页:第二部份:甘入脾:甘甜的食物適宜補脾胃
第21页:第二部份:助人為樂的足三穴裡是你身體的「恩人」 第22页:第二部份:內庭穴擅長瀉胃火
第23页:第二部份:正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉 第24页:第二部份:按壓氣捨穴可緩解噁心和打嗝的問題
第25页:第二部份:穴位所在,主治所及:天樞穴是腹瀉的剋星 第26页:第二部份:豐隆穴不豐隆,實為減肥大穴
第27页:第二部份:小孩愛流口水可多按地倉穴 第28页:第二部份:犢鼻穴是膝關節病的剋星
第29页:第二部份:上巨虛穴是治療腹瀉的常用穴 第30页:第二部份:承泣穴是眼睛的保健要穴
第31页:第二部份:四白穴是治黑眼圈的高手 第32页:第二部份:頭維穴是維護頭部健康的保健師
第33页:第二部份:脾虛的人可以找太白穴來助陣 第34页:第二部份:三陰交的兩大超級功效:調脾胃和治婦科病
第35页:第二部份:艾灸隱白穴治崩漏 第36页:第二部份:按摩血海穴可以調理月經問題
第37页:第二部份:消化能力弱可取大都穴 第38页:第二部份:胃痛、胃反酸時可找公孫穴
第39页:第二部份:漏谷穴可以對付消化不良 第40页:第二部份:按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕
第41页:第二部份:久坐者按摩大橫穴可健脾防傷肉 第42页:第二部份:地機穴可健脾滲濕、調理月經
第43页:第二部份:日常養脾胃應該多動動腳趾 第44页:第二部份:熊戲大補脾胃法
第45页:第二部份:常練太極拳可調養脾胃 第46页:第二部份:小散步,大健康:散步養脾胃只在舉手投足間
第47页:第二部份:調理脾胃臂單舉:八段錦養脾胃妙法 第48页:第三部份:摩腹法:手到病除的健脾開胃法
第49页:第三部份:脾胃虛弱的人平時可多捏脊 第50页:第三部份:多做叩齒咽津運動強腎又健脾
第51页:第三部份:脾胃是對情緒敏感的反應器 第52页:第三部份:結腸有時也是心情的一面鏡子
第53页:第三部份:壓力是造成消化不良的主因 第54页:第三部份:打嗝也多由壞情緒引起
第55页:第三部份:消化性潰瘍與情緒很有關係 第56页:第三部份:思傷脾,最好的解決辦法是以怒勝之
第57页:第三部份:學會笑是給脾胃的最好禮物 第58页:第三部份:四季脾旺不受邪:脾胃需要時刻關心和照顧
第59页:第三部份:長夏濕邪在作怪,健脾除濕是關鍵 第60页:第三部份:腹式呼吸是養脾胃的法寶
第61页:第三部份:灸臍法善治脾胃病 第62页:第三部份:葛花飲養胃又解酒
第63页:第三部份:夏季多出汗容易傷心傷脾胃 第64页:第三部份:清淡的飲食養脾胃
第65页:第三部份:飽餐後性生活更傷脾胃 第66页:第三部份:生病起於過用:過度勞倦導致脾胃失常
第67页:第三部份:誰是真正的「元兇」:藥物中毒最先損害胃氣 第68页:第三部份:攝養、遠欲、省言:養生三大家常方
第69页:第三部份:簡單的山楂湯治好了小兒厭食症 第70页:第三部份:健脾美白當數三白湯
第71页:第三部份:補中益氣湯:源自《脾胃論》的名方 第72页:第三部份:生冷食物傷脾胃,可用半夏枳術丸來治
第73页:第三部份:雞內金幫營養失衡的孩子找回健康 第74页:第三部份:茯苓:慈禧都偏愛的美食
第75页:第三部份:甘草是藥中之國老 第76页:第三部份:人人都應該精神百倍:亞健康從脾胃調治之法
第77页:第三部份:脾胃差容易與感冒結緣:感冒從脾胃調治之法 第78页:第三部份:高血壓並不可怕:高血壓從脾胃調治之法
第79页:第三部份:脾胃失調惹「脂」上身:高脂血症從脾胃調治之法 第80页:第三部份:脾虛失健是糖尿病發病的根本原因
第81页:第三部份:胃不和則臥不安:失眠從脾胃調治之法 第82页:第三部份:肌無力多是脾虛惹的禍:重症肌無力從脾胃調治之法
第83页:第三部份:補脾以治咳嗽:咳嗽從脾胃調治之法
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