热门分类: 认识雄性秃  雄性秃常见问题  女性脱发
你好,各位发友 登录 注册 搜索
背景:
阅读文章

打破錯誤的健康理念:年齡再造-被忽視的衰老速度 作者:李鴻鵠

第二部份:控制“衰老速度”是很容易的事

[日期:2012-12-29] 来源:網路轉載  作者:李鴻鵠 [字体: ]
  為什麼兩個大學時代的體能幾乎完全相同的年輕人,20年後,他們的體能可以相差達1倍?有關數據變化表明,體能的衰老速度可以相差2倍以上。
  
  為什麼兩個年輕的時候性能力和性年齡基本相同人,20年後,其性年齡和性能力可以相差30年?數據表明,性生活的衰老速度最多可以相差3倍以上。
  
  為什麼兩個人的消化系統的機能年輕時不相上下,20年後,一個人的消化系統基本沒有很大的變化,而另一個人的胃已經處於嚴重的胃潰瘍、消化能力極其衰弱的狀態?
  
   為什麼20歲皮膚年齡的兩個女性,經過20年後,一個仍然楚楚動人、魅力不減,而另一個已經是昨日黃花?數據表明,皮膚的衰老速度相差可以達到3倍。同 理血壓、血脂、血糖、體型等幾乎所有器官的機能經過20年的變化,在不同的生活方式、不同的心態、不同的使用方法下,其結果是大相徑庭的。
  
  也就是說,不同的生活方式決定了完全不同的衰老速度,不同的衰老速度決定了完全不同的生命質量結果。
  
  也就是說,通過改變生活方式,我們完全可以改變衰老速度,從而改變生命的進程。
  
  也就是說,衰老速度我們可以研究它,控制它,改變它!
  
  我們再看看衰老速度是如何變化的,控制衰老速度的關鍵在哪裡。
  
  我們仍然以肺活量為例:目前,25歲以後,肺活量的平均衰老速度是每年大約為:,每年下降大約30毫升,每天下降只有毫升不到、數萬分之一;
  
  困擾我們的肥胖是怎麼發生的呢?如果每頓你多吃兩口,一天大約就是多吃50克,按照多長30克計算,每月你就要增重約1公斤,每年你就要增重達到12公斤,幾年不知不覺下來,你的體重已經超重數十公斤。
  
  再來看看高血壓是怎麼發生的:當你的正常收縮壓為110時,沒想到10年後再次測量時,你的血壓已經達到140毫米汞柱,即嚴重的高血壓,每年增高了約3毫米汞柱,可是,如果放在每天來計算,3毫米除以365天就是每天增高的血壓值。
  
  太微不足道了。
  
  數萬分之一、每頓兩口、每天零點零零幾毫米汞柱……正是這些每天微小的好不足道的變化,造就了幾年、10年、20年後的巨大差異。
  
  在以後的章節裡,你會發現要改變這些數字是如此的容易:每頓少吃兩口,就會遠離肥胖,每天稍微鍛煉,你就會把肺器官的衰老速度降低一半,而血壓的控制更是易如反掌。
  
  你會發現,控制這些微小的變化放在每天、放在每時每刻,是如此簡單、如此容易!
  
  現在我們明白了:生命健康的關鍵所在——關注衰老速度的“微小變化”!
【文章目录】
第1页:引子 “你怎麼看上去老了十幾歲?” 第2页:前言 120歲的生命大廈在70歲轟然倒塌
第3页:人類短命的原罪(1) 第4页:“年齡再造”(1)
第5页:“年齡再造”(2) 第6页:第一部份:衰老速度取代疾病成為新標准(1)
第7页:第一部份:衰老速度取代疾病成為新標准(2) 第8页:第一部份:被欲望控制的感性健康時代(1)
第9页:第一部份:被欲望控制的感性健康時代(2) 第10页:第一部份:被欲望控制的感性健康時代(3)
第11页:第一部份:感性健康解決不了的難題(1) 第12页:第一部份:感性健康解決不了的難題(2)
第13页:第一部份:感性健康解決不了的難題(3) 第14页:第一部份:感性健康解決不了的難題(4)
第15页:第一部份:感性健康解決不了的難題(5) 第16页:第一部份:感性健康解決不了的難題(6)
第17页:第二部份:以衰老速度為中心的時代(1) 第18页:第二部份:以衰老速度為中心的時代(2)
第19页:第二部份:衰老速度在生命中的精彩表演(1) 第20页:第二部份:衰老速度在生命中的精彩表演(2)
第21页:第二部份:以衰老速度為中心的健康標准(1) 第22页:第二部份:控制“衰老速度”是很容易的事
第23页:第二部份:衰老速度是健康的衡量單位(1) 第24页:第二部份:衰老速度是健康的衡量單位(2)
第25页:第二部份:衰老速度才是人類健康的根本(1) 第26页:第二部份:衰老速度才是人類健康的根本(2)
第27页:第二部份:迎接數字健康時代的到來 第28页:第二部份:感性和數字的巨大差異(1)
第29页:第二部份:感性和數字的巨大差異(2) 第30页:第二部份:數字健康時代的兩個健康時期
第31页:第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(1) 第32页:第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(2)
第33页:第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(3) 第34页:第三部份:人是老死的,不是病死的
第35页:第三部份:感性健康時代錯誤的衰老概念 第36页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(1)
第37页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(2) 第38页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(3)
第39页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(4) 第40页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(5)
第41页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(6) 第42页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(7)
第43页:第三部份:數字健康時代的六大生命狀態 第44页:第三部份:年齡的判斷標准
第45页:第三部份:不同健康時代的衰老規律 第46页:第三部份:數字健康時代的年齡結構再造
第47页:第三部份:年輕學健康保障體系 第48页:第四部份:衡量生命的年齡體系
第49页:第四部份:年齡再造概念 第50页:第四部份:年齡再造原理
第51页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(1) 第52页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(2)
第53页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(3) 第54页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(4)
第55页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(5) 第56页:第四部份:將28歲保持30年!(1)
第57页:第四部份:將28歲保持30年!(2) 第58页:第四部份:生命器官年齡再造(1)
第59页:第四部份:生命器官年齡再造(2) 第60页:第四部份:慢性病患者年齡再造(1)
第61页:第四部份:慢性病患者年齡再造(2) 第62页:第四部份:慢性病患者年齡再造(3)
推荐 打印 | 录入:eric | 阅读:
网站搜索
搜索:
标题内容作者