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打破錯誤的健康理念:年齡再造-被忽視的衰老速度 作者:李鴻鵠

第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(2)

[日期:2012-12-29] 来源:網路轉載  作者:李鴻鵠 [字体: ]
  這些隱蔽性的因素已經超出了你的感覺能力之外,才是他們得以生存和越來越嚴重的根本原因。
  
  生命加減法用數字化手段,挖掘一切隱形化的健康隱患,使其無處藏身:找到它、控制它、剔除它。剔除所有可能給你造成衰老和疾病的隱患,或者控制其給人類造成的傷害程度,最大限度的把對於生命有益的因素充分發揚光大。
  
  不單單如此,生命加減法把人的生活方式劃分為異常簡單的兩種活法:“加法”和“減法”,使你輕松的把自己的生命質量和健康命運掌握在自己手中。如果想活得更好、活得更長壽,那麼就選擇減法、如果選擇加法,你也會清楚的知道你的生命是如何流逝的。
  
  生命加減法將成為數字健康時代的主流生活方式。
  
  四、飲食貴族化不是天天魚翅,而是營養的精准供應
  
  由於目前的疾病絕大多數都是由於飲食而引起的,因此,標准化的飲食體系就成為數字健康時代的重要數字化健康工程。
  
  感性健康時代,首先解決的是“有飯吃”,然後解決的是“有肉吃”。
  
  數字健康時代,解決的是“有什麼飯吃”、“吃多少”、“何時吃”。
  
   我們不得不舉一個對於人類似乎不太恭敬的例子——那就是人類所飼養的動物的營養平衡水平要比人類強若干倍——大抵實現了工廠化養殖的動物,由於實現了營 養配方的標准化飼養,雞的產蛋率提高了若干倍,奶牛的產奶率提高了若干倍,豬的出欄率提高了若干倍,而且營養性疾病大大降低;相反,我們人類卻仍然采用原 始、落後的任意進食方式。
  
  數字健康時代,人類的標准化飲食將流行!
  
  所謂標准化飲食,就是根據一個人的健 康狀況、遺傳、營養需求、飲食愛好、年齡、性別等,給一個人所定的個性化食譜,解決吃什麼、何時吃、吃多少、分幾次吃的問題。徹底解決由於感性健康時代的 營養環境惡化,以及感覺局限而造成的熱量供給過剩和營養不足的狀況。只有如此,才能清楚攝入的營養物質和非營養物質的總量,輕易實現以下三大目的:
  
  一是當天的營養需求和最佳營養平衡;
  
  二是實現當天的體內酸鹼度的最佳平衡;
  
  三是實現解除、排出體內的全部毒素。
  
  標准化飲食體系是數字健康時代的重要標志之一。
  
  這種貴族式飲食方式在充分尊重個性化、習慣化、口感化、嗜好基礎上的精准營養,將成為品味、時尚、酷的時代象征,是一種身份的標志。
  
  憑感覺飲食將被視為非常冒險的不明智舉動!
  
  標准化飲食由以下三部分組成:
  
  個性標准化營養體系------現代生活方式以及食物環境的必然
  
   完全根據身體的實際狀況(年齡、遺傳、體重、實際衰老情況、高危器官等)以及生活方式的變化(不同的心態、壓力、工作負荷、活動量以及睡眠、飲酒、吸 煙、環境等)來定制個性化的營養配方,動態地確定每天攝入多少蛋白質、多少碳水化合物、多少維生素、多少礦物質等,決定供給營養的時間、次數、數量和質量 等,並且弄清、限制攝入身體特別不接受或不需要的“物質”。
  
  個性營養需求的精准供應,將成為數字健康時代的主流營養標准。
  
  個性標准化飲食體系------消化系統和食物的精准對接很重要
  
   個性化標准化飲食是根據個性化的的“營養配方”的基礎上,什麼食品、怎麼吃、何時吃將有很多選擇,在食品的選擇上將根據一個人的口感、嗜好、習慣、消化 能力、食品中的營養吸收率及質量等確定“營養配食”,或葷素搭配,或全素,或添加維生素丸。再根據“營養基礎”確定個性“標准化飲食方案”:三餐、五餐或 多餐,每一餐的飲食量的比例,如果三餐按攝入量是:442、343還是433等。
  
  數字健康時代,沒有什麼垃圾食品。關鍵是你的所謂“垃圾”食品裡面含有什麼營養和有害物質,這種食品對你的身體健康是否合適,如果沒有害處,可以消化,那就是營養食品。關於垃圾食品有兩類:一類是“過量”的,一類是身體不需要的,才是真正的垃圾食品。
【文章目录】
第1页:引子 “你怎麼看上去老了十幾歲?” 第2页:前言 120歲的生命大廈在70歲轟然倒塌
第3页:人類短命的原罪(1) 第4页:“年齡再造”(1)
第5页:“年齡再造”(2) 第6页:第一部份:衰老速度取代疾病成為新標准(1)
第7页:第一部份:衰老速度取代疾病成為新標准(2) 第8页:第一部份:被欲望控制的感性健康時代(1)
第9页:第一部份:被欲望控制的感性健康時代(2) 第10页:第一部份:被欲望控制的感性健康時代(3)
第11页:第一部份:感性健康解決不了的難題(1) 第12页:第一部份:感性健康解決不了的難題(2)
第13页:第一部份:感性健康解決不了的難題(3) 第14页:第一部份:感性健康解決不了的難題(4)
第15页:第一部份:感性健康解決不了的難題(5) 第16页:第一部份:感性健康解決不了的難題(6)
第17页:第二部份:以衰老速度為中心的時代(1) 第18页:第二部份:以衰老速度為中心的時代(2)
第19页:第二部份:衰老速度在生命中的精彩表演(1) 第20页:第二部份:衰老速度在生命中的精彩表演(2)
第21页:第二部份:以衰老速度為中心的健康標准(1) 第22页:第二部份:控制“衰老速度”是很容易的事
第23页:第二部份:衰老速度是健康的衡量單位(1) 第24页:第二部份:衰老速度是健康的衡量單位(2)
第25页:第二部份:衰老速度才是人類健康的根本(1) 第26页:第二部份:衰老速度才是人類健康的根本(2)
第27页:第二部份:迎接數字健康時代的到來 第28页:第二部份:感性和數字的巨大差異(1)
第29页:第二部份:感性和數字的巨大差異(2) 第30页:第二部份:數字健康時代的兩個健康時期
第31页:第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(1) 第32页:第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(2)
第33页:第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(3) 第34页:第三部份:人是老死的,不是病死的
第35页:第三部份:感性健康時代錯誤的衰老概念 第36页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(1)
第37页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(2) 第38页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(3)
第39页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(4) 第40页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(5)
第41页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(6) 第42页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(7)
第43页:第三部份:數字健康時代的六大生命狀態 第44页:第三部份:年齡的判斷標准
第45页:第三部份:不同健康時代的衰老規律 第46页:第三部份:數字健康時代的年齡結構再造
第47页:第三部份:年輕學健康保障體系 第48页:第四部份:衡量生命的年齡體系
第49页:第四部份:年齡再造概念 第50页:第四部份:年齡再造原理
第51页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(1) 第52页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(2)
第53页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(3) 第54页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(4)
第55页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(5) 第56页:第四部份:將28歲保持30年!(1)
第57页:第四部份:將28歲保持30年!(2) 第58页:第四部份:生命器官年齡再造(1)
第59页:第四部份:生命器官年齡再造(2) 第60页:第四部份:慢性病患者年齡再造(1)
第61页:第四部份:慢性病患者年齡再造(2) 第62页:第四部份:慢性病患者年齡再造(3)
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