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打破錯誤的健康理念:年齡再造-被忽視的衰老速度 作者:李鴻鵠

第四部份:生命質量再造使你更年輕!(2)

[日期:2012-12-29] 来源:網路轉載  作者:李鴻鵠 [字体: ]
  生命質量是生命的晴雨表,可以說,就是由於我們生命質量的“倍速+N”衰老,才造成真年齡的倍速衰老。因此,逆轉“倍 速+N”衰老的生命質量,提升已經衰老的心態、體能、形象和性年齡的生命素質,實現心態年齡、形象年齡、體能年齡和性年齡的再造,通過四大可變年齡再造, 把你丟失的生命活力給找回來,從而實現生命質量的再造。
  
  生命質量再造是年齡再造的重要組成部分,也是年齡再造的前提。
  
  三、再造生命質量帶動生命器官的年齡再造
  
   由於生命質量的四大可變年齡存在嚴重的“倍速+N”速衰老現象,這就為生命質量的再造留下了巨大的健康空間。當我們按照“倍速+N”的水平把生命質量的 四大可變年齡的衰老速度降低的時候,我們的生命質量就逆轉到了比真年齡更加年輕的狀態,並且這種非常年輕化的生命狀態甚至可以一直保持在很高的水平,從而 使得生命質量得到驚人的提升。這就是生命質量的年輕學健康理論,也稱為第二青春。
  
  所謂第二青春,就是無論你處在什麼樣的年齡狀 態,你是30歲、40歲、50歲、還是60歲,在你的生命質量再造的過程中,你會發現,不但你的體能的年齡再造具有無限的潛力:在你經過一定的個性化的系 統運動和鍛煉後,你的體能會達到你的一生中相對很高的水平,甚至會達到或超過你一生中的頂峰值,即使是你60歲了,你也會突然發現自己的身體又回到了 35~40歲的狀態。而且你會發現此時自己的很多組織器官的機能也得到很大的提升,你的精力、體力和活力達到相對前所未有的水平,*旺盛,性能力得到大幅 度提升,胃口大開,腦袋分外好使,心態積極而輕松。這就是你的第二個青春。
  
  第二青春是生命質量再造追求的的最理想年輕學目標。
  
  從“生命質量和真年齡衰老曲線圖”可以看出:經過“第二青春”的光顧,甚至你無法判定你的身體究竟出於一個什麼樣的年齡狀態:
  
  當你90歲的時候,你的體能達到目前55歲的水平,那麼你是多少歲了?
  
  當你70歲的時候,你的體能達到40歲的水平,當你這時候和40歲的人一樣的精力去工作生活的時候,會是什麼樣的景象?
  
  當你40歲的時候,你的體能經過系統鍛煉很多指標又超過了你最鼎盛的時期,超過了你25歲的時候,那麼你的生命活力就有一次達到生命的頂峰時期,這將是何等的令人興奮的事情。
  
  還有你的性能力60歲時,和35歲時相同,50歲時和30歲相同;心髒功能70歲時和35歲時相同,55歲時和30歲相同。
  
  形象年齡55歲時和35歲時的很多指標都相同,並且更加具有成熟的魅力……
  
  四、四大可變年齡以及年齡再造
  
   按照生命質量的最佳衰老速度是降低“倍速+N”,那麼,我們把目前25~35歲10年間的性能力、體能、形象以及心態要保持“20+N”年,才達到生命 質量的年輕學健康狀態,同樣,35~45歲10年間、45~55歲10年間、55~65歲的10年間都要保持“20+N”年。
  
  根據一系列的年輕學初步調查,我們把這個N設定為10年作為我們生命質量再造的基本標准,也就是說————
  
  數字健康時代25~55歲的生命質量水平相當於目前25~35歲的生命質量水平;
  
  55~75歲的生命質量相當於目前35~45歲的水平;
  
  75~95歲的生命質量相當於目前45~55歲的水平;
  
  95~115歲的生命質量相當與目前55~65歲的水平。
  
  這就是我們的生命質量的年齡再造目標。
  
  數字健康時代的生命質量感性健康時代的生命質量
  
  25歲之前23歲
  
  25~55歲23~35歲
  
  55~75歲35~45歲
  
  75~95歲45~55歲
  
  95~115歲55~65歲
  
  換句話講就是——
  
  使你25~35歲間的“黃金年齡”的生命質量延長30年;
  
  使你65歲時的性能力相當於35歲,每周3次以上;
  
  使你的體能65歲時相當於30歲;甚至達到一生中最高體能的90%;
  
  使你的體態年輕50歲;女性一生保持迷人的身材;
  
  使你的形象看起來年輕20歲,女性的皮膚年輕30歲;
  
  使你的心態始終保持30歲;
  
  使你80歲時的腦力相當於40歲。
  
  心態年齡再造------心態的不老神話
  
  心態年齡也稱心理年齡,即心態衰老度。
  
  心態由積極心態到消極心態的過程就是心態衰老。心態衰老是由於心態長期不運動而造成的“死水一潭”的結果。封閉和拒絕開放是心態衰老的大敵。心態運動對於心態的衰老速度,比運動對於身體的衰老速度的影響要大的多。
  
   每個人都有一個相對獨立的心態年齡,心態年齡不會隨著身體機能的衰老而衰老。一個60歲的人心理年齡可能是30歲,但一個30歲的人其心態年齡也可能是 60歲,這就是心態不老說:人的心態是身體的“精神支柱”,它可以不會隨著年齡的增加而增加,只會越來越有智慧,20歲的激情加40歲的智慧是心態的最佳 組合,可以永不衰老。或者說,心態可以永遠保持在20~40歲。永不衰老的心態對於衰老速度的降低作用極大。
  
  由於心態平衡體系缺位,目前我們存在嚴重的心態過速衰老現象。
  
  你的心態年齡是多少?是年輕或者已經是老年的狀態?你要改變嗎?
  
  目前還有一種所謂社會年齡:每個人的社會功能和作用差異很大,社會年齡表示一個人和周圍社會環境的融洽度和和諧度。社會年齡和心態年齡緊密聯系。社會年齡越大,顯得越成熟。社會年齡事實上也屬於心態年齡的范疇,在此不再贅述。
  
   感性健康時代,整體的心態年齡的衰老速度比自然年齡衰老速度要快,這也是造成人體過速衰老的原因之一。缺乏心態平衡體系是造成心態年齡比自然年齡大的主 要原因。與其他三大可變年齡不同,經過數字健康時代的心態年齡再造,可以使心態年齡始終保持在30歲,並可以擴大其他三大可變年齡再造的功效,甚至可以擴 大器官年齡再造的功效。
  
  生命加減法的兩個加權法之一就是心態,心態是各個器官功能的放大和縮小開關,長期積極的心態就等於年輕!長期消極的心態就等於衰老。因此,心態年齡的年輕化可以大大放大生命的品質,使形象、體能以及性年齡都更加年輕化,相反,則加速其他年齡的快速衰老。
  
  到目前為止,心態年齡是唯一無法量化的年齡,只能通過理性的分析來測定你的心態年齡,但是,當你的壓力大時,可以通過測定你體內的某些激素的含量來衡量你的壓力大小,當測試出壓力巨大時,可以采取措施降低壓力對身體的傷害。
  
  體能年齡再造------年輕一生
  
   體能年齡:體能不是體力大小的絕對值,而是一個人對於身體力量的無障礙“感覺度”。是身體主要器官、主要機能指標的綜合機能的外在體力、精力和活力表 現。人體作為一個生物體,在任何時間和年齡,其綜合身體機能和衰老度都會表現出相應的體能狀態,即體能是此時期身體器官機能的綜合表現,這就是體能年齡。
  
   體能年齡是一個人真年齡的晴雨表。一般情況下,體能年齡和真年齡一致。體能年齡是真年齡最有健康價值的可以度量的外在表現形式。體能年齡是其他一切生命 活動的基礎,也是可以大幅度改變的年齡之一,60歲的人可以有30歲的體能年齡,80歲的人可以有40歲的體能年齡,也可以完全相反。沒有體能就無從談生 命品質和生活質量。
  
  我們大部分人恰恰表現得“軟弱無力”,一些20多歲的年輕人的體能甚至不如60歲的老人的人,大有人在。
  
  而改變體能年齡是最輕而易舉的事情,雖然它對於生命如此重要。當你做事、甚至*都沒有力氣、力不從心的時候,就是要迫切改變體能年齡的時候了。
【文章目录】
第1页:引子 “你怎麼看上去老了十幾歲?” 第2页:前言 120歲的生命大廈在70歲轟然倒塌
第3页:人類短命的原罪(1) 第4页:“年齡再造”(1)
第5页:“年齡再造”(2) 第6页:第一部份:衰老速度取代疾病成為新標准(1)
第7页:第一部份:衰老速度取代疾病成為新標准(2) 第8页:第一部份:被欲望控制的感性健康時代(1)
第9页:第一部份:被欲望控制的感性健康時代(2) 第10页:第一部份:被欲望控制的感性健康時代(3)
第11页:第一部份:感性健康解決不了的難題(1) 第12页:第一部份:感性健康解決不了的難題(2)
第13页:第一部份:感性健康解決不了的難題(3) 第14页:第一部份:感性健康解決不了的難題(4)
第15页:第一部份:感性健康解決不了的難題(5) 第16页:第一部份:感性健康解決不了的難題(6)
第17页:第二部份:以衰老速度為中心的時代(1) 第18页:第二部份:以衰老速度為中心的時代(2)
第19页:第二部份:衰老速度在生命中的精彩表演(1) 第20页:第二部份:衰老速度在生命中的精彩表演(2)
第21页:第二部份:以衰老速度為中心的健康標准(1) 第22页:第二部份:控制“衰老速度”是很容易的事
第23页:第二部份:衰老速度是健康的衡量單位(1) 第24页:第二部份:衰老速度是健康的衡量單位(2)
第25页:第二部份:衰老速度才是人類健康的根本(1) 第26页:第二部份:衰老速度才是人類健康的根本(2)
第27页:第二部份:迎接數字健康時代的到來 第28页:第二部份:感性和數字的巨大差異(1)
第29页:第二部份:感性和數字的巨大差異(2) 第30页:第二部份:數字健康時代的兩個健康時期
第31页:第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(1) 第32页:第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(2)
第33页:第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(3) 第34页:第三部份:人是老死的,不是病死的
第35页:第三部份:感性健康時代錯誤的衰老概念 第36页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(1)
第37页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(2) 第38页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(3)
第39页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(4) 第40页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(5)
第41页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(6) 第42页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(7)
第43页:第三部份:數字健康時代的六大生命狀態 第44页:第三部份:年齡的判斷標准
第45页:第三部份:不同健康時代的衰老規律 第46页:第三部份:數字健康時代的年齡結構再造
第47页:第三部份:年輕學健康保障體系 第48页:第四部份:衡量生命的年齡體系
第49页:第四部份:年齡再造概念 第50页:第四部份:年齡再造原理
第51页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(1) 第52页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(2)
第53页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(3) 第54页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(4)
第55页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(5) 第56页:第四部份:將28歲保持30年!(1)
第57页:第四部份:將28歲保持30年!(2) 第58页:第四部份:生命器官年齡再造(1)
第59页:第四部份:生命器官年齡再造(2) 第60页:第四部份:慢性病患者年齡再造(1)
第61页:第四部份:慢性病患者年齡再造(2) 第62页:第四部份:慢性病患者年齡再造(3)
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