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打破錯誤的健康理念:年齡再造-被忽視的衰老速度 作者:李鴻鵠

第四部份:慢性病患者年齡再造(3)

[日期:2012-12-29] 来源:網路轉載  作者:李鴻鵠 [字体: ]
  但是,從正常體重到肥胖的這一急速衰老過程的巨大隱患,在以後的生命段裡,會全部顯露出來,這就是為什麼肥胖患者的壽命低於正常體重者的原因,也是肥胖者的生命質量低於正常體重者的原因。
  
  肥胖患者的整體機能水平和衰老速度的分析可以非常清楚的看出:
  
   肥胖患者的各個年齡的整體機能和體能值年齡“young值”處於非常低的水平,比正常體重者相差15~50年,但是,其衰老速度卻和正常體重的幾乎完全 一樣,從理論上講,每個人都有一個理論上的衰竭值,即器官組織機能到某個值時就會衰竭而死,再加上肥胖者的衰竭值比一般人又大,造成肥胖患者的衰老期比正 常體重者就大大縮短,這就是肥胖患者壽命大大縮短的根本原因。
  
  這樣的結論也給肥胖患者帶來了好消息——
  
  如果你不是嚴重肥胖,因為嚴重肥胖會伴隨其他很多慢性疾病,如果你的身體機能和體能在你變胖的過程中,保持和一般人相同的水平而不下降,甚至你的身體機能和體能在一般人之上,那麼你的生命質量和壽命就不會受什麼影響,你一樣可以長命百歲。
  
  這就是肥胖患者的減齡轉化。
  
  但是,現代醫學根本沒有弄清楚肥胖是什麼,只是把體重超過某個指標的時候稱為超重,把極度的超重稱為肥胖病。
  
  簡單的把重量超標作為衡量肥胖的標准,不能說錯誤,但是卻嚴重偏頗,已經誤導了我們幾十年,使人們覺得減體重就是“減肥”,就是“治療”肥胖病。
  
  因此,“減肥藥”滿天飛,各種減肥儀器一哄而上,給人們的健康帶來了極大傷害。
  
  而事實上,肥胖只是一種“症狀”表現,其關鍵決不是重量超標,而是身體組織器官機能的整體衰老的外在表現,尤其是體能和體型的快速衰老表現。
  
   肥胖的衡量指標有兩個:一個是身體結構指標的健康與否,一個是身體肌肉與脂肪的比率,這兩個指標是隨著年齡的增長呈現非常規律的變化:體型的衰老表現在 腰臀比會隨著年齡逐步增大,北方:男性從20歲的88逐步增加到70歲的,女性從20歲的增加到70歲的。體脂比逐步升高(生命後期降低),體脂率是肥胖 定義的新標准,30歲以上的成年女性超過30%,30歲以下的女性超過27%,體內的脂肪比率太高,就算看起來不胖,也是屬於隱藏性肥胖。
  
  一個肥胖病患者,其體形年齡已經達到70歲,而實際上他才剛剛35歲,由於體型年齡的快速衰老,是其一系列內部組織器官快速衰老的外在表現,身體的大部分機能比常人衰老30年以上。這就是肥胖病患者伴隨一系列慢性病的真正原因。
  
  因此,肥胖患者的年齡再造,事實上首先是一種體型再造,而不是單單減體重。減掉體重而沒有改變體脂比和腰臀比,只是一種成功減肥的假象,是體重“反彈”的根本原因。
  
  因此,改變“減肥”觀念,是實現“減肥”的基礎,更是實現體型再造的基礎。更重要的是,肥胖患者的年齡再造是一種身體組織器官的機能再造。只要組織器官的機能恢復到正常水平,那麼,你就有和一般人一樣的生命質量和壽命潛力。如著名的大胖子丘吉爾的壽命是90多歲。
  
  體能幾乎是每個肥胖患者的致命弱點,因此,提升體能是肥胖患者的第三法則。
  
  弄清了肥胖的關鍵,減肥就成為一件非常簡單、也非常容易的事。遵循科學的“體型+機能+體能”年齡再造法,“減肥”會變得易如反掌。
  
  身體機能、體能、體型這三個指標沒有問題,對於減肥來講唯獨不重要的就是體重。
  
  人人都知道減肥難,其實難就難在制定了不切實際的減肥速度,而不成功更會增加你的心理負擔,減肥也就成了不可能完成的任務。幾乎所有的人把減肥都當成“病”來處理,看看那些大胖子們減肥過程中所受的折磨,看看有的女性為了苗條而受的“洋罪”。
  
  我要告訴你;你不但白受罪,而且嚴重傷害了自己的身體。
  
  身體城堡定律------任何快速減肥都是騙人的把戲
  
   身體在任何年齡和時間都是一個自身非常完美的平衡個體,其最重要的特征就是拒絕變化,無論是好的還是壞的變化。身體對任何強烈的變化和刺激,尤其是對於 超限的變化和刺激,身體會迅速啟動保護機制,調動全身的所有力量來對抗和抵制這種變化。使得這種變化在身體正常情況下,根本難以完成。
  
   例如,當減少飲食時,身體會發出一種比平時更為強烈的飲食信號,使得“禁食”成為一種痛苦,並且放慢身體內部的一些生理過程來對付“禁食”導致的能量攝 入減少。沒有減肥經歷的人,是無法體會這種感覺的。要完成這種變化只有一種辦法,就是身體“發病”,即發病情況下,身體就無法組織體內所有的能量來完成這 種對抗。因此,短時間的完成減肥是在身體正常情況下不可能完成的任務。換句話說,就是所有的特效減肥藥都會使你的身體走向病態。當減肥藥停止時,身體正常 了,他的第一個任務就是維持原來的“原貌”,這就是為什麼幾乎所有的減肥藥減肥都會“反彈”的原因。身體就像一個城堡一樣不可動搖。
  
  減肥必須遵循時間對等原理,肥胖讓他不知不覺地來!再讓他不知不覺地去!任何減肥藥和承諾你短時期成功減肥的人,都是騙子,或者是以你的健康為巨大代價。
  
  甚至可以說用減肥藥減肥並不是一種減肥的好辦法。
  
  因此,減肥必須在提升身體的機能和體能上下功夫,從體型和增加肌肉比率上下功夫,衡量減肥的重要方法是掌握身體的尺寸變化,以及肌肉的比率、體脂率等,最後才是體重的減少。增加肌肉量,就可以多燃燒脂肪,每天攝入的能量和燃燒的能量的差值就是減掉的體重。
  
  還有一個重要的減肥原則是:減能量不要減營養。
【文章目录】
第1页:引子 “你怎麼看上去老了十幾歲?” 第2页:前言 120歲的生命大廈在70歲轟然倒塌
第3页:人類短命的原罪(1) 第4页:“年齡再造”(1)
第5页:“年齡再造”(2) 第6页:第一部份:衰老速度取代疾病成為新標准(1)
第7页:第一部份:衰老速度取代疾病成為新標准(2) 第8页:第一部份:被欲望控制的感性健康時代(1)
第9页:第一部份:被欲望控制的感性健康時代(2) 第10页:第一部份:被欲望控制的感性健康時代(3)
第11页:第一部份:感性健康解決不了的難題(1) 第12页:第一部份:感性健康解決不了的難題(2)
第13页:第一部份:感性健康解決不了的難題(3) 第14页:第一部份:感性健康解決不了的難題(4)
第15页:第一部份:感性健康解決不了的難題(5) 第16页:第一部份:感性健康解決不了的難題(6)
第17页:第二部份:以衰老速度為中心的時代(1) 第18页:第二部份:以衰老速度為中心的時代(2)
第19页:第二部份:衰老速度在生命中的精彩表演(1) 第20页:第二部份:衰老速度在生命中的精彩表演(2)
第21页:第二部份:以衰老速度為中心的健康標准(1) 第22页:第二部份:控制“衰老速度”是很容易的事
第23页:第二部份:衰老速度是健康的衡量單位(1) 第24页:第二部份:衰老速度是健康的衡量單位(2)
第25页:第二部份:衰老速度才是人類健康的根本(1) 第26页:第二部份:衰老速度才是人類健康的根本(2)
第27页:第二部份:迎接數字健康時代的到來 第28页:第二部份:感性和數字的巨大差異(1)
第29页:第二部份:感性和數字的巨大差異(2) 第30页:第二部份:數字健康時代的兩個健康時期
第31页:第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(1) 第32页:第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(2)
第33页:第二部份:數字健康時代的十大“景觀”(3) 第34页:第三部份:人是老死的,不是病死的
第35页:第三部份:感性健康時代錯誤的衰老概念 第36页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(1)
第37页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(2) 第38页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(3)
第39页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(4) 第40页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(5)
第41页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(6) 第42页:第三部份:改變人類健康史的年輕學(7)
第43页:第三部份:數字健康時代的六大生命狀態 第44页:第三部份:年齡的判斷標准
第45页:第三部份:不同健康時代的衰老規律 第46页:第三部份:數字健康時代的年齡結構再造
第47页:第三部份:年輕學健康保障體系 第48页:第四部份:衡量生命的年齡體系
第49页:第四部份:年齡再造概念 第50页:第四部份:年齡再造原理
第51页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(1) 第52页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(2)
第53页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(3) 第54页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(4)
第55页:第四部份:生命質量再造使你更年輕!(5) 第56页:第四部份:將28歲保持30年!(1)
第57页:第四部份:將28歲保持30年!(2) 第58页:第四部份:生命器官年齡再造(1)
第59页:第四部份:生命器官年齡再造(2) 第60页:第四部份:慢性病患者年齡再造(1)
第61页:第四部份:慢性病患者年齡再造(2) 第62页:第四部份:慢性病患者年齡再造(3)
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