類似與啞鈴飛鳥，拉力器夾胸(Cable Fly)作為胸部鍛煉的結束運動是一種很好的速擇。它能增加胸大肌的圍度的，既能發展胸部中溝的肌力，又能發展下胸部的肌力。
根據採用動作姿勢分：站姿拉力器夾胸(Cable Standing Fly)、坐姿拉力器夾胸(Cable Seated Fly)、臥式拉力器夾胸。
臥式又分：仰臥拉力器夾胸(Cable Lying Fly)、上斜拉力器夾胸(Cable Incline Fly)、下斜拉力器夾胸(Cable Decline Fly)。
其實臥式三種(平躺、上斜、下斜)的效果和對應的啞鈴飛鳥基本雷同，因此不作推薦和介紹。而站姿拉力器夾胸是其獨有的，坐姿效果(如下圖)也接近站姿。因此本文主要介紹站姿拉力器夾胸。
目標鍛煉部位：主要鍛煉整塊胸大肌群的線條和形態。
(1)軀幹前傾45度：主要鍛煉胸大肌上部、三角肌前束;
(2)軀幹前傾30度：主要鍛煉胸大肌中部的外側、中間溝和下緣溝;
(3)軀幹前傾15度：主要鍛煉胸大肌下部的下緣溝、中間溝和外側、中間溝。
動作要領：
上臂抬起稍高於肩位或與肩齊，肩關節放鬆，兩手肘稍屈，手腕稍向內扣，胸大肌感到充分伸展，並集中以胸大肌的收縮力，由上向下拉引至手把處於小腹前位，同時使胸大肌處於「頂峰收縮」位，稍停。
注意事項：
1.臂與前臂之間所處的夾角，不管在舉起或落下時，必須保持在100度～120度。
2.臥式三種拉力器夾胸(不作推薦)：
