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李大夫讲中医:游历身体的江湖  作者:李杰

第一章:顺时而为,适应自然

[日期:2013-03-02] 来源:网路转载  作者:李杰 [字体: ]

  中医学的整体观念强调人体内外环境的整体和谐、协调和统一,认为人体是一个有机整体,既强调人体内部环境的统一性,又注重人与外界环境的统一性。所谓外界环境是指人类赖以生存的自然和社会环境。而天人关系是中国古代哲学的基本命题。

  自然界阴阳五行的运动变化,与人体五脏六腑之气的运动是相互收受通应的。所以,人体与自然界息息相通,密切相关。自然界中,四时气候、地理方位等均给予人的生命活动与疾病以深刻的影响。

  冬吃萝卜,夏吃姜——应天顺时

  “人能应四时者,天地为之父母。”

  ——《素问·宝命全形论》

  一年四时气候呈现出春温、夏热、秋燥、冬寒的节律性变化,因而人体也就相应地发生了适应性的变化,如《四言举要》列举人体脉象之变化:

  “春弦夏洪,秋毛冬石,四季和缓,是谓平脉。”

  人类适应自然环境的能力是有一定限度的。如果气候剧变超过了人体调节机能的一定限度,或者身体的调节机能失常,不能对自然变化作出应性调节时,人体就会发生疾病。有些季节性的多发病或时令性的流行病有着明显的季节倾向,如《素问·金匮真言论》说:

  “春善病鼽衄(鼻子容易流清涕或鼻中容易出血),仲夏善病胸胁,长夏善病洞泄寒中(很厉害的拉肚子),秋善病风疟,冬善病痹厥(身体会疼痛麻木)。”

  天气炎热,则气血运行加快,腠理开泄,汗大出;天气寒冷,则气血运行迟缓,腠理固密,汗不出。这充分地说明了四时气候变化对人体生理功能的影响。

  此外,某些慢性宿疾,如痹证(对应为西医的风湿性关节炎、坐骨神经痛、骨质增生)、哮喘等,往往在气候剧变或季节更替时发作或加剧。

  所以,人必须要去顺应自然变化规律才能获得生存和发展。人要主动地去“与天合”、“与天应”,于是就产生了“顺时养生”、“同气相求”等原则。在《素问·四气调神大论》中是这样解释的:

  “夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人‘春夏养阳,秋冬养阴’,以从其根,故与万物沉浮于长之门。”

  其实 在民间这种顺时养生的道理早已广为流传,如“冬吃萝卜,夏吃姜,不劳医生开处方”这句熟悉的民谚,正是在“春夏养阳,秋冬养阴”原则指导下具体的膳食保健 养生措施。生活常识中萝卜有寒凉之性,生姜属温热之品。一般人都认为,夏季酷热理应多食寒凉,冬季严寒常食温热为宜。其实不然,中医认为夏季酷热时人体阳 气即外散,阴寒则积于内,过食寒凉易患腹泻之病,而生姜有散寒助阳的作用,可防止过寒伤身,夏季常食理所当然;反之冬季严寒时人体阳气收闭于里,过食温热 易助阳生火,易患便秘、口舌生疮之疾,而萝卜能清热下气,生津养阴,可防止过热伤身,冬季食之于人有利。再者,萝卜以秋冬季成熟者为最佳,打霜时节的更是 清甜可口;而生姜则盛产于春夏之季。顺应大自然的安排,减少人为食物的食用,是祖先留给我们的至理,而今也渐渐成为人们指导养生的方法。

  今天应如何按“顺时养生”的原则去开展膳食保健养生活动呢?其实很简单,要相信自然“天赐”。生活中以自然生长的时令食物为主体,尽量少食或不食反季节或人工配制、含化学合成物的食品,这也是今天市场上的时令菜、时令水果、野菜、土鸡蛋等卖得很贵的原因。

  节律性人生

  天地 有五运六气的节律性的周期变化,不但有“年节律”、“月节律”,而却还有“日节律”。人体气血阴阳运动不仅随着季节气候的变化而变化,而且也随着昼夜的变 化而发生节律性的变化。如人体的阳气,随着昼夜阳气的朝始生、午最盛、夕始弱、夜半衰的波动而出现规律的波动。故曰:

  “阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。”

  ——《素问·生气通天论》

  在病理上,一般而言,大多白天病情较轻,傍晚加重,夜间最重,呈现出周期性的起伏变化。故曰:

  “百病者,多以旦慧(早晨神志清爽)昼夜,夕加夜甚。”

  ——《灵柩·顺气一日为四时》

  按照人体周期的变化,人体有一套自己的作息时间表,有学者大致总结为以下24小时。

  1:00人体进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。

  2:00体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作,为人体排毒。

  3:00全身处于休息状态,肌肉完全放松。

  4:00血压最低,人体脑部供血最少。所以,此时老年人容易发生心脑血管意外。

  5:00经历了一定时间的睡眠,人体得到了充分休息。此时起床,显得精神饱满。

  6:00血压开始升高,心跳也逐渐加快。

  6:30起床7:00体温开始上升,人体免疫力最强。

  8:00皮肤有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。

  9:00皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。

  10:00精力充沛,最适宜工作。

  11:00精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。

  12:00经历了一个上午的工作,人体需要休息。

  13:00此时胃液分泌最多,胃肠加紧工作,适宜进餐,人体稍感疲乏,需要短时间的休息。

  14:00人体应激能力下降,全身反映迟钝。

  15:00体温最高,工作能力开始恢复。

  16:00血糖升高,脸部最红。

  17:00工作效率最高,肺部呼吸运动最活跃,适宜进行体育锻炼。

  18:00人体痛觉再度降低。

  19:00血压略有升高。此时,人们情绪最不稳定。

  20:00记忆力最强,大脑反映异常迅速。

  21:00脑神经反应活跃,适宜学习和记忆。

  22:00呼吸开始减慢,体温逐渐下降。

  23:00睡眠,身体功能处于休息状态,一天的疲劳开始缓解。

  24:00进入睡眠状态,充分恢复体能。

  一方水土养一方人——兼谈藿香正气丸的妙用

  地理 环境是自然环境中的重要因素。地理环境包括地质水土、地域性气候和人文地理、风俗习惯等。地理环境的差异,在一定程度上,影响人们的生理机能和心理活动。 中医学非常重视地方区域对人体的影响。生长有南北,地势有高低,体质有阴阳,奉养有膏粱藜藿之殊,更加天时有寒暖之别,故:

  “一州之气,生化寿夭不同。”

  ——《素问·五常政大论》

  一般 而言,东南土地卑弱,气候多湿热,人体腠理多疏松,体格多瘦削;西北地处高原,气候多燥寒,人体腠理多致密,体格多壮实。人们长期生长在特定地理环境之 中,逐渐形成了机能各方面的适应性变化。一旦易地而居,环境突然改变,人体生理机能难以迅速发生相应的适应性变化,故初期会感到不太适应,有的甚至会因此 而发病。所谓“水土不服”,指的就是这种情况。如常见食欲不振、腹胀、腹痛、泄泻或月经不调等等。《三国志·吴志·周瑜传》便有“不习水土,必生疾病”的 记载。

  对于水土不服,我们推荐用藿香正气丸(水)预防或治疗,藿香正气丸(水)是一种常用的中成药,其主要成分为藿香、茯苓、大腹皮、紫苏、白芷、陈皮、桔梗、白术、厚朴(姜炙)、法半夏及甘草。

  在临 床上,由于藿香正气丸具有解表化湿、理气和中的作用,所以,一般多用它治疗因外感风寒、内伤湿滞所导致的霍乱吐泻、发热恶寒、头痛身重、胸膈满闷及脘腹疼 痛等症。水土不服当中,尤以“腹泻”更为常见。水土不服而引起腹泻的常见原因,是饮食上出了一些问题。此时用藿香正气丸(水)来“正气”对腹泻疗效不错。

【文章目录】
第1页:第一章:不可分割的身体 第2页:第一章:顺时而为,适应自然
第3页:第一章:现代社会的现代病 第4页:第一章:中医的无罪推定
第5页:第一章:辨证不是辨症 第6页:第二章:人体的藏象
第7页:第二章:肝——心有猛虎,细嗅蔷薇 第8页:第二章:河流上的水库
第9页:第二章:不能受委屈的肝 第10页:第二章:人不逍遥,药逍遥——逍遥丸的妙用
第11页:第二章:性功能障碍——调养肝肾是根本 第12页:第二章:“霸王”肝的兵——肝系统是什么?
第13页:第二章:梅核气 第14页:第二章:痘痘与肝火
第15页:第二章:胆——其实我不大 第16页:第二章:身兼两职的胆
第17页:第二章:贮存、排泄胆汁 第18页:第二章:口中的滋味
第19页:第二章:胆主决断 第20页:第二章:好大一个胆
第21页:第二章:心——一阳指破蛤蟆功 第22页:第二章:心在液为汗
第23页:第二章:是谁迷失了方向——“痰迷心窍”的尴尬 第24页:第二章:脸为什么不怕冷——心主血脉,其华在面
第25页:第二章:心者,君主之官,神明出焉 第26页:第二章:心血不足与心神不宁
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