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图解手足按摩治病秘术:藏在手脚中的养生真经  作者:安琪

第一部份:第一章 手部按摩:最便捷的养生治病之法

[日期:2013-03-21] 来源:网路转载  作者:安琪 [字体: ]

  中医 认为,经络内属于脏腑、外络于肢节;阴阳交替生动气,动气者12经之根本。我们平常也经常说十指连心,因此,通过按摩手部就可以间接起到保健身体的作用, 有助于气血运行、通经活络,不仅对手指关节、筋脉、肌肉有益,还能通过经络而影响相应的脏腑。此外,掐手部穴位对防治心肺、头面、颅脑部位疾病有很好的作 用。如治疗中风口噤、感冒、面神经麻痹、面肌痉挛、神经衰弱等。

  人体生命力的旺盛与衰弱都和手有着密切的关系。手灵活,则生命力旺盛;反之,手不灵活动作缓慢,人体的机能就差。因此,手部按摩在中医按摩上占有重要的地位。相对于脚部而言,通过刺激手部的穴位来保健显得非常方便,无论何时何地都可以做,尤其适用于自我保健。

  对于 手部的刺激按摩,中医又称为手疗,就是通过小经络刺激大经络。我们文明的人类虽然比很多动物的寿命长,但是却有着非常多的疾病。而我们再来看看动物,它们 活得单纯快乐,每天的主要任务就是找食物,四肢发达的动物都是通过跑步来猎获食物,四肢得到了足够的刺激。而我们每天坐在办公室的上班族却每天只动脑,动 手很少,即便是动手,也是手握鼠标、指在键盘,而由于时间使用鼠标,使得手腕部得不到充分的刺激,因此,经络气血运行受到障碍,就会有很多亚健康疾病的出 现。

  比如,我们大家都知道的阳池穴,它位于手腕背的横纹处,也就是当手背上翘的时候,在靠近手腕处、无名指与中指指缝间的一个凹陷部,如果按其感觉比较痛,那便是了。

  这个 穴位非常容易找到,也容易对其进行按摩。中医认为,阳池穴是三焦经的原穴,和人的元气中的热能有关。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,只 要刺激它便可以迅速畅通血液循环,暖和身体。刺激阳池穴的时候,用力要缓、时间可以稍长一些。两只手要相互交替地按压。阳池穴不仅可以治手脚冰冷,还可以 调节内脏器官的功能,因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都很有帮助。

  一、手是健康的晴雨表

  下面 我们来测试一下你的手是不是有痛感,如果哪根手指揉捏的时候特别痛,那说明其相对应的部位就可能有毛病了。从小指开始,一个一个地捏,捏的时候先捏指甲的 根部,然后用力压,同时轻轻转动。在揉捏的时候,即使手指有轻微的疼痛,也预示着与那个手指相关联的部位有些不正常了。此时,你可以把那疼痛的手指仔细地 揉搓,以促使疾患尽速好转。

  小指痛可能是心脏或小肠有毛病。小指指尖的两侧有少冲穴和少泽穴,少冲穴与心脏有密切的关系,因此,有人利用此穴来缓和心脏病;少泽穴是小肠的经穴,如果小肠的情况不佳时,可用力按压此指尖。

  中指疼痛:经络学上是手厥阴心包经,脏象学上是心。中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。按摩中指即可预防心脏各种疾病,又可使血管通畅。

  食指疼痛:经络学为手阳明大肠经,脏象学中为肝。食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个手指深感疼痛者,大肠可能有问题。按摩食指可调整肝和胆的功能,而且又能起到疏通肠道、清理肠道毒素的作用。

  拇指 疼痛:拇指在经络学上属肺经,我们知道,肺主一身之气,尤其是拇指中的少商穴,与肺息息相关,如果拇指有痛感则表示肺部有问题了。另外,我们从脏象学来 看,拇指又属脾,脾脏是最大的免疫器官,按摩拇指可以增强免疫系统功能。拇指指腹为直肠区,按摩此处,可治疗便秘,疏通肠道。

  在工作的时候如果觉得手部累了,可以甩甩手腕,或者用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖,都可以促进手指血液循环。

  在给手部按摩的时候,力道一定要先轻后重,慢慢加力。

  按揉十指:这个很简单,就是先从左手到右手、先拇指后小指顺序,持续时间1分钟左右。中医手疗歌诀称“常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好,常揉中指能强心,常揉环指(无名指)肝平安,常揉小指壮双肾”,常按揉十指可以增强脏腑的功能。

  双手对插:双手十指交叉,用力对插,然后逐渐放松,反覆3~5次。这个方法可以有效地刺激神经中枢,缓解日常工作和学习的疲劳。

  旋转关节:双手十指交叉,旋转两手腕关节,持续时间1分钟。此法可贯通人体经脉,促进血液循环。常做还可以预防骨质疏松。

  旋摩 四关:所谓“四关”主要指的是我们两个手的腕部和肘部。左右手腕部是心、肝、脾、肺、肾五脏与外部的重要联络区,而肘部则是大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三 焦六腑与外部的重要联络区。操作的时候,先用右手握住左手手腕,并围绕腕部区域旋转摩动,直到感到温热为止,然后再将右手手掌移到肘部区域,旋转摩动,直 到温热。随即换手即可。这个方法可以刺激提高五脏六腑功能,通行全身气血,保健效果明显。

  二、手巧脑更活

  我们人类的大脑分为左、右两个半球,它是中枢神经系统的最高级部分。

  大脑半球的表面并不是光滑的,而是布满深浅不同的沟裂,并以这些沟裂为界,把大脑半球分为五个叶。大脑半球的外形和分叶左、右大脑半球由胼胝体相连,胼胝体由密集的神经纤维构成,起着联系两侧大脑半球的左右,使两侧皮层协同活动。

  人类 大脑皮层的基本活动过程是兴奋和抑制,它们的基本活动方式是反射。比如说,当我们的手被硬物刺痛时会立即缩回,这个过程就是反射。大脑皮层是神经系统的最 高中枢,它就像身体所有活动的最高司令部一样,接受来自身体各部分传来的冲动,进行精细的分析与综合后产生感觉,并发生相应的反应。不同的感觉在大脑皮层 内有不同的代表区,归纳起来分为两大类:一类是感觉区,一类是运动区。感觉区接受传入神经从不同的感受器传来的神经运动,而感受到疼痛、冷热、光、声等刺 激。在高级神经活动下,由皮层的运动区将“指令”经由传出神经传到有关的效应器,产生各种运动,如肢体、呼吸、心脏及内脏的活动等,还有复杂的关于读、 写、听、说的语言功能,它们都是在大脑皮层的参与下实现的。但大脑皮层的感觉区功能性差别不是绝对的,它只能表明在一定的区域内对一定功能有比较密切的联 系,并不意味着各感觉区之间相互孤立和毫不相关。如听觉语言区、视觉区等也在某些皮层区起着主要作用。

  我们 知道,大脑在工作时,经常是一部分神经细胞处于兴奋状态,而另一部分处于抑制状态。比如,当你在专心地读报纸时,会听不到周围的声音,这时大脑皮层与阅读 有关的部分处于兴奋状态,而同时与听觉有关的部分则处于抑制状态;至于睡眠时大脑皮层则是广泛抑制。当然,大脑也不断地受人体各部位刺激的影响,如手和运 动器官的活动对大脑运动区及运动前区,尤其是大脑皮层各投影部位的光有重要作用。在大脑皮层中,手的反射区包括拇指、食指、中指、无名指、小指和手腕、前 臂等反射点。

【文章目录】
第1页:第一部份:第一章 手部按摩:最便捷的养生治病之法 第2页:第一部份:   中医认为,经络内属于脏腑、外络于肢节;阴阳交替生动气,动气者12经之根本。我们平常也经常说十指连心,因此,通过按摩手部就可以间接起到保健身体的作用,有助于气血运行、通经活络,不仅对手指关节、筋脉、肌肉有益,还能通过经络而影响相应的脏腑。此外,掐手部穴位对防治心肺、头面、颅脑部位疾病有很好的作用。如治疗中风口噤、感冒、面神经麻痹、面肌痉挛、神经衰弱等。   人体生命力的旺盛与衰弱都和手有着密切的关系。手灵活,则生命力旺盛;反之,手不灵活动作缓慢,人体的机能就差。因此,手部按摩在中医按摩上占有重要的地位。相对于脚部而言,通过刺激手部的穴位来保健显得非常方便,无论何时何地都可以做,尤其适用于自我保健。   对于手部的刺激按摩,中医又称为手疗,就是通过小经络刺激大经络。我们文明的人类虽然比很多动物的寿命长,但是却有着非常多的疾病。而我们再来看看动物,它们活得单纯快乐,每天的主要任务就是找食物,四肢发达的动物都是通过跑步来猎获食物,四肢得到了足够的刺激。而我们每天坐在办公室的上班族却每天只动脑,动手很少,即便是动手,也是手握鼠标、指在键盘,而由于时间使用鼠标,使得手腕部得不到充分的刺激,因此,经络气血运行受到障碍,就会有很多亚健康疾病的出现。   比如,我们大家都知道的阳池穴,它位于手腕背的横纹处,也就是当手背上翘的时候,在靠近手腕处、无名指与中指指缝间的一个凹陷部,如果按其感觉比较痛,那便是了。   这个穴位非常容易找到,也容易对其进行按摩。中医认为,阳池穴是三焦经的原穴,和人的元气中的热能有关。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,只要刺激它便可以迅速畅通血液循环,暖和身体。刺激阳池穴的时候,用力要缓、时间可以稍长一些。两只手要相互交替地按压。阳池穴不仅可以治手脚冰冷,还可以调节内脏器官的功能,因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都很有帮助。   一、手是健康的晴雨表   下面我们来测试一下你的手是不是有痛感,如果哪根手指揉捏的时候特别痛,那说明其相对应的部位就可能有毛病了。从小指开始,一个一个地捏,捏的时候先捏指甲的根部,然后用力压,同时轻轻转动。在揉捏的时候,即使手指有轻微的疼痛,也预示着与那个手指相关联的部位有些不正常了。此时,你可以把那疼痛的手指仔细地揉搓,以促使疾患尽速好转。   小指痛可能是心脏或小肠有毛病。小指指尖的两侧有少冲穴和少泽穴,少冲穴与心脏有密切的关系,因此,有人利用此穴来缓和心脏病;少泽穴是小肠的经穴,如果小肠的情况不佳时,可用力按压此指尖。   中指疼痛:经络学上是手厥阴心包经,脏象学上是心。中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。按摩中指即可预防心脏各种疾病,又可使血管通畅。   食指疼痛:经络学为手阳明大肠经,脏象学中为肝。食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个手指深感疼痛者,大肠可能有问题。按摩食指可调整肝和胆的功能,而且又能起到疏通肠道、清理肠道毒素的作用。   拇指疼痛:拇指在经络学上属肺经,我们知道,肺主一身之气,尤其是拇指中的少商穴,与肺息息相关,如果拇指有痛感则表示肺部有问题了。另外,我们从脏象学来看,拇指又属脾,脾脏是最大的免疫器官,按摩拇指可以增强免疫系统功能。拇指指腹为直肠区,按摩此处,可治疗便秘,疏通肠道。   在工作的时候如果觉得手部累了,可以甩甩手腕,或者用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖,都可以促进手指血液循环。   在给手部按摩的时候,力道一定要先轻后重,慢慢加力。   按揉十指:这个很简单,就是先从左手到右手、先拇指后小指顺序,持续时间1分钟左右。中医手疗歌诀称“常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好,常揉中指能强心,常揉环指(无名指)肝平安,常揉小指壮双肾”,常按揉十指可以增强脏腑的功能。   双手对插:双手十指交叉,用力对插,然后逐渐放松,反覆3~5次。这个方法可以有效地刺激神经中枢,缓解日常工作和学习的疲劳。   旋转关节:双手十指交叉,旋转两手腕关节,持续时间1分钟。此法可贯通人体经脉,促进血液循环。常做还可以预防骨质疏松。   旋摩四关:所谓“四关”主要指的是我们两个手的腕部和肘部。左右手腕部是心、肝、脾、肺、肾五脏与外部的重要联络区,而肘部则是大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三焦六腑与外部的重要联络区。操作的时候,先用右手握住左手手腕,并围绕腕部区域旋转摩动,直到感到温热为止,然后再将右手手掌移到肘部区域,旋转摩动,直到温热。随即换手即可。这个方法可以刺激提高五脏六腑功能,通行全身气血,保健效果明显。   二、手巧脑更活   我们人类的大脑分为左、右两个半球,它是中枢神经系统的最高级部分。   大脑半球的表面并不是光滑的,而是布满深浅不同的沟裂,并以这些沟裂为界,把大脑半球分为五个叶。大脑半球的外形和分叶左、右大脑半球由胼胝体相连,胼胝体由密集的神经纤维构成,起着联系两侧大脑半球的左右,使两侧皮层协同活动。   人类大脑皮层的基本活动过程是兴奋和抑制,它们的基本活动方式是反射。比如说,当我们的手被硬物刺痛时会立即缩回,这个过程就是反射。大脑皮层是神经系统的最高中枢,它就像身体所有活动的最高司令部一样,接受来自身体各部分传来的冲动,进行精细的分析与综合后产生感觉,并发生相应的反应。不同的感觉在大脑皮层内有不同的代表区,归纳起来分为两大类:一类是感觉区,一类是运动区。感觉区接受传入神经从不同的感受器传来的神经运动,而感受到疼痛、冷热、光、声等刺激。在高级神经活动下,由皮层的运动区将“指令”经由传出神经传到有关的效应器,产生各种运动,如肢体、呼吸、心脏及内脏的活动等,还有复杂的关于读、写、听、说的语言功能,它们都是在大脑皮层的参与下实现的。但大脑皮层的感觉区功能性差别不是绝对的,它只能表明在一定的区域内对一定功能有比较密切的联系,并不意味着各感觉区之间相互孤立和毫不相关。如听觉语言区、视觉区等也在某些皮层区起着主要作用。   我们知道,大脑在工作时,经常是一部分神经细胞处于兴奋状态,而另一部分处于抑制状态。比如,当你在专心地读报纸时,会听不到周围的声音,这时大脑皮层与阅读有关的部分处于兴奋状态,而同时与听觉有关的部分则处于抑制状态;至于睡眠时大脑皮层则是广泛抑制。当然,大脑也不断地受人体各部位刺激的影响,如手和运动器官的活动对大脑运动区及运动前区,尤其是大脑皮层各投影部位的光有重要作用。在大脑皮层中,手的反射区包括拇指、食指、中指、无名指、小指和手腕、前臂等反射点。手部按摩:最便捷的養生治病之法(1)
第3页:第一部份:  01003大脑皮层的感觉区和运动区(左外侧面)   手是人体对外界接触最为频繁的部位,手部对外界触觉的冷暖等有较精细而敏感的反应。所以,手的运动如果被科学地运用,将对大脑的开发、智力的提高有积极的意义。由此通过传入神经传达大脑的信号,被用来加强或启动大脑对神经内分泌系统的变向调节,将给人体保健带来更为重要的作用。   从中国传统医学的理论来讲,手之三阳经起于手,而手之三阴经止于手。三阳三阴互为表里,手足经脉互相联系,因此,手是经络气血的重要交汇点。历代医学家在针灸、气功、推拿等治疗中,都非常重视手部的作用,并创立了一套既实用又有效的按摩疗法。   01004人体各部肌群在大脑皮层的投射区的排列及所占面积示意图   三、手掌与内脏反应穴位的对应关系   从中医上来说,人的手掌各区与内脏有一定的对应关系。一般来说,人的手掌分为六个区,基本以大、小鱼际和掌心横纵纹为标志划分。而人体内脏在手掌的反应,就像一个胎儿躺卧在手掌内,其脏腑、组织按区分布:上区,分布胸腔器官;中区,分布腹腔脏器;下区,分布盆腔器官;小鱼际区,分布呼吸器官;食指根部,分布直肠、肛门。   确定五脏反射区的位置需要你用拇指指腹均匀地点压手掌,点压的顺序应先纵后横,自上而下进行点压;在点压的过程中,如果手掌出现酸麻胀痛时,要反覆点压,以确定诊断位置;左手出现感觉后,再点压右手,一般双手都有感觉。   点压上述不同分区还可以判断病变性质。如果有胀痛感,那么很可能是某些炎症的病变;如果有麻木感,多数情况下是那些比较顽固性的疾病,比如肝硬化;如果是酸麻感,一般多为慢性疾病正在发生,如肺结核。   此外,一只手上有两个肾区和两个卵巢区,若是临床感应不同时,说明病变的位置在左或是右。如果临床用内脏反射区治疗疾病,相信会收到一定的效果。   01005左、右掌心胎儿脏腑投影示意图   四、手与十二条经络的对应关系   01006手与十二经络的对应关系(掌面、背面)   肺经:位于大拇指指甲侧的井穴,称为少商穴。顾名思义,肺经与肺或支气管等各呼吸器官有着密切的联系。当你指压时,若有疼痛感则表示患感冒、气喘、支气管炎等症。指压右拇指有痛感表示有关右肺的右侧呼吸器官发生异常;反之,左手拇指有痛感则表示左侧呼吸器官有异常。   01007少商穴   大肠经:位于食指指甲下端,与出发井穴称为商阳穴。此经络主要控制大肠活动若是指压食指有疼痛感时,则说明消化不良。   01008商阳穴   心包经:位于中指指甲下的中冲穴。心包经与心脏活动的关系十分密切,同时也是管理循环系统的经络。另外,心包经与小肠也有着密切的关系,若是由心绪的紧张而引起的下痢等疾病时,指压中指时会有疼痛感。   01009中冲穴   三焦经:位于无名指指甲下方,称关冲穴。三焦经调节全体内脏的平衡,管理淋巴循环及荷蒙系统,。如果三焦经不太顺畅时,人体体温的调节机能就不能顺利进行,就会出现发寒等症状。   01010关冲穴   心经:位于小指指甲下端、靠近无名指侧,称作少冲穴。心经直接控制心脏及血液循环系统。所以,凡是那些由于情绪的紧张而引起的内脏不调和或是疾病,通常都跟心经有直接关系。   01011少冲穴   小肠经:也位于小指上,位置与少冲穴相背,称作少泽穴。小肠经主控着小肠的活动,如果出现便秘等症状,指压小指上对应的小肠经会有疼痛感。另外,小肠经与血液循环系统也有密切关系。   01012少泽穴   从十二经络的走向来看,我们可以看出手三阴经与三阳经通过手指进行气血的交接,在手的食指、小指、无名指上接通了六条经脉。同时,我们还可以看到,由于十二经脉中手足经脉的对称关系,手足太阴和阳明经脉相互对应且联结;手足少阴和太阳经脉相互对应且联结。   所以,手食指端与脚的大趾端内侧、手小指端与足小趾端、手无名指端与足大趾端都具有某种对应关系,手足相应按摩点穴关系也是手疗中一个重要组成部分。   插入:十二经络走向示意图   此外,手三阴三阳经分布循行与手经:   手太阴肺经→循于上肢内侧前缘→列缺   手厥阴心包经→循于上肢内侧中线→内关   手少阴心经→循于上肢内侧后缘→通里   手太阳小肠经→循于上肢外侧后缘→支正   手阳明大肠经→循于上肢外侧前缘→偏历   手少阳三焦经→循于上肢外侧中线→外关   如果我们了解了三阴三阳经脉的对应分布规律,就很容易掌握对手部按摩可治疗一些疾病的方法了。觀手相而知健康 第4页:第一部份:第二章 觀手相而知健康(1)
第5页:第一部份:第三章 手部六大经络与疾病的那些事儿 第6页:第一部份:第三章 手部六大经络与疾病的那些事儿(1)
第7页:第一部份:第三章 手部六大经络与疾病的那些事儿(2) 第8页:第一部份:第三章 手部六大经络与疾病的那些事儿(3)
第9页:第一部份:第四章 按摩也要有方法 第10页:第一部份:第四章 按摩也要有方法(1)
第11页:第二部份:第五章 手部综合保健法 第12页:第二部份:第五章 手部综合保健法(1)
第13页:第二部份:第五章 手部综合保健法(2) 第14页:第二部份:第五章 手部综合保健法(3)
第15页:第二部份:第五章 手部综合保健法(4) 第16页:第二部份:第五章 手部综合保健法(5)
第17页:第二部份:第五章 手部综合保健法(6) 第18页:第二部份:第五章 手部综合保健法(7)
第19页:第二部份:第五章 手部综合保健法(8) 第20页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法
第21页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(1) 第22页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(2)
第23页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(3) 第24页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(4)
第25页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(5) 第26页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(6)
第27页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(7) 第28页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(8)
第29页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(9) 第30页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(10)
第31页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(11) 第32页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(12)
第33页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(13) 第34页:第二部份:第六章 常见病的按摩疗法(14)
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