古人 说：“养生无大道，小道亦奏效。”我国古代医家、道家和儒家都不乏小道养生的论述，今天读来仍有一定的裨益。我们可以看出，平日里我们苦苦寻找的养生“大 道”，其实就是身边的“小道”，即身边的小细节。古人所说的养生之道，涉及日常生活的众多细节。事实也的确如此，我们日常生活的诸多细节，如吃、喝、拉、 撒、睡、行、动、坐、卧、走都涉及健康养生的原则和方法。健康养生的关键在于细节。细节决定健康，细节亦决定长寿。
唐代的孙思邈非常重视调养人的性情，尤其是重视生活细节。孙思邈小的时候身体不好，为了给他看病，家里把钱都花光了。在他十几岁时，才开始学医，最后终于成为一代大医，被老百姓称为“药王”。最后享寿达一百多岁。
孙思邈是如何从一个病弱少年，变成一个长寿的人的呢?
除了对于治疗的熟悉，可以给自己看病外，孙思邈对调养摄生的重视，也是重要的原因。现在很多养生方法，都是从孙思邈的养生理念发展来的。
孙思 邈认为，养生必须从生活细节做起，才能保证健康。孙思邈称之为“养性”，养性就是养生的一部分。他说：“夫养性者，欲所习成性，性自为善，不习不利也。性 既自善，内外百病，自然不生，祸乱灾害，亦无由作，此养性之大经也。善养性者，则治未病之病，是其义也。”简单地说，如果我们养成了好的习性，那么身体气 血就平和，百病自然不生。这就是治未病的道理。
我们可以看出，孙思邈非常重视生活习惯，他希望一些好的做法，成为人们的习性。
正是 我们深谙“一生的健康是由每天无数个小小细节积累起来的”，所以我们关注细节、认识细节、把握细节。什么是细节养生?细节养生就是从生活细节入手，关注健 康细节，养成良好的生活习惯，这样我们才能拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭。然而，生活中很多跟健康有关的细节容易被忽视。
人到 老年，发现身体的诉求愈发强烈，老年人的身心健康也随即受到人们的高度重视。幸福的晚年，在于充裕的物质，更在于高品质的生活理念与方式。都说“细节决定 成败”，细节同样能决定我们老年人的健康。基于此，本书欲从老年人的生活起居、疾病预防、美容服饰与环境等方面着手，全面、细致地观测与老年人身心健康密 切相关的各种生活细节。从细节入手，针对老年人的生理、心理与社会特性，提示老年人在生活中可能遇到的诸多健康问题，可能忽视的与自身健康息息相关的诸多 生活细节，并给出解决这些问题、把握这些细节的建议与方法。
养生是一个漫长的过程，需要我们持之以恒，从生活的点滴细节开始。养生方法越生活化，越简便易行越好。容易落实到每个人日常生活中的方法，才能坚持长久，也只有长久应用，才能达到养生的效果。
那么，从现在开始吧!让我们更多地关注细节，远离疾病。
