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快乐法则与运动处方  作者: 康乃馨养生研究中心

第一章:健康老年人的心理指标

[日期:2013-03-23] 来源:网路转载  作者:康乃馨养生研究中心 [字体: ]

  夫人只知养形,不知养神。不知爱神,只知爱身。殊不知形者载神之车也,神去人即死,车败则马奔,自然之至理也。

  《七步要语》、《中国文化精华全集》宗教卷(三)

  健康的标准是什么

  1、世界卫生组织的健康老年人标准:

  1) 有充沛分精力,能从容不迫地担负日常繁重工作;

  2) 处世乐观,态度积极,乐于承担责任;

  3) 善于休息,睡眠良好;

  4) 应变能力强,能适应环境的各种变化;

  5) 能抵抗一般的感冒和传染病;

  6) 体重适中,身体均称,站立时头、肩、臂位置协调;

  7) 眼睛明亮,反应敏捷;

  8) 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈无出血现象;

  9) 头发有光泽,无头皮屑;

  10) 肌肉丰满,皮肤有弹性。

  由以 上可见,健康的标准不仅仅是生理上的,而且必须保证精神健康,在此世界卫生组织也对老年人的健康标准做出了进一步的多维评价,其中精神健康包括:老年人一 定要有良好的心理,心态要平和、宽容,切记焦虑、疑心,用爱心滋润身边的一切事物;要学会以动养静,以素为补,以宽容作准则,从生活的细节感悟人生的真 谛,以更广阔的胸襟纳入新的时代。

  正确认识心理

  人的心理具有内在动力,这种内动力就是发自人性的需求,而这种需求促使人们去争取得到满足。人的全部行为和心理活动,正是围绕着满足人性内在需求而展开的。

  需求被满足,产生愉快情绪;需求得不到满足,产生不愉快的情绪。由此可见,人的心理正是人性的表现形式。所以,从人性出发去探索人的心理,去解释和说明人的心理规律,就是心理学的宗旨。

  然 而,“不识庐山真面目,只缘身在此山中”,如何正确认识心理活动及需求,确保其正当而健康并不是一件容易的事。人的心理是人类在为生存发展而拚搏的过程 中,通过大脑对现实世界(自然界和社会现实)的反应与认识。其实,心理现象并不神秘,既不是虚无缥缈的存在物,更不是脱离人体而独立存在的异物,它只是人 类大脑的一种高级功能,可以将客观世界中的种种现实,用表象、概念或体验的形式,组织为人的主观世界。因此,心理的全部内容,包括神奇的想像等,都能在客 观世界中找到它的原型。

  老年人心理健康有标准

  综合国内外心理学专家对老年人心理健康标准的研究,结合我国老年人的实际情况,老年人心理健康的标准基本可以从5个方面评定:

  1、有正常的感觉和知觉,有正常的思维,有良好的记忆

  在判断事物时,基本准确,不发生错觉;在回忆往事时,记忆清晰,不发生大的遗忘;在分析问题时,条理清晰,不出现逻辑混乱;在回答问题时,能对答自如,不答非所问;在平时生活中,有比较丰富的想像力,并善于用想像力为自己设计一个愉快的奋斗目标。

  2、有健全的人格,情绪稳定,意志坚强

  积极 的情绪多于消极的情绪,能够正确评价自己和外界的事物,能够控制自己的行为,办事较少盲目性和冲动性。意志力非常坚强,能经得起外界事物的强烈刺激。在悲 痛时能找到发泄的方法,而不至于被悲痛所压倒。在欢乐时能有节制地欢欣鼓舞,而不是得意忘形和过分激动。遇到困难时,能沉着地运用自己的意志和经验去加以 克服,而不是一味地唉声叹气或怨天尤人。

  3、有良好的人际关系

  乐于 帮助他人,也乐于接受他人的帮助。在家中与老伴、子女、儿媳、女婿、孙子、孙女、外甥等都能保持情感上的融洽,能得到家人发自内心的理解和尊重。在外面, 与过去的朋友和现在结识的朋友都能保持良好的关系。对人不求全责备,不过分要求于人,对别人不是敌视态度,而从来都是以与人为善的态度出现。无论在正式群 体内,还是在非正式群体内,都有集体荣誉感和社会责任感。

  4、能正确地认知社会,与大多数人的心理活动相一致

  如对社会的看法,对改革的态度,对国内外形势的分析,对社会道德 伦理的认识等等,都能与社会上大多数人的态度基本上保持一致。如果不是这样,那就是不接纳社会,与时代前进的步伐不能同向同步。

  5、能保持正常的行为。

  能坚持正常的生活、工作、学习、娱乐等活动。一切行为符合自己在各种场合的身份和角色。

【文章目录】
第1页:第一章:健康老年人的心理指标 第2页:第一章:如何自我心理鉴定
第3页:第一章:心理健康与长寿的关系 第4页:第一章:老年痴呆患者的心理呵护
第5页:第一章:老年痴呆患者的心理呵护(1) 第6页:第二章:老年婚姻内心相容法则
第7页:第二章:重视空巢老人的心理危机 第8页:第二章:如何调节婆媳、亲子关系的心理落差
第9页:第二章:重视财产分配中的心理细节 第10页:第二章:重视财产分配中的心理细节(1)
第11页:第三章:快乐处世的心理法则 第12页:第三章:如何远离退休综合症
第13页:第三章:老年人社交的心理法则 第14页:第三章:面对机体衰老的心理抗压
第15页:第三章:面对机体衰老的心理抗压(1) 第16页:第四章:更年期女性的心理调适
第17页:第四章:妇科病症的心理调适 第18页:第四章:“老来俏”的心理指导
第19页:第四章:黄昏恋的心理指导 第20页:第四章:黄昏恋的心理指导
第21页:第五章:男性“更年期”的心理调适 第22页:第五章:男科病症的心理调适
第23页:第五章:“精神护士”的重要性 第24页:第五章:老年人性生活心理指导
第25页:第五章:老年人性生活心理指导(1)
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