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脱发请问吃什么?

[日期:2013-04-29] 来源:網路轉載  作者:站長 [字体: ]

  众所周知,很多的食物,对脱发患者来讲都会带来一定的负面作用,反而让脱发的现状越来越严重,所以选择正确的脱发食物尤为重要。那么,脱发请问吃什么呢?

  一、补充植物蛋白

  专家介绍,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。

  二、补碘

  脱发患者身体缺碘,女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  三、补充维生素E

  专家介绍,维生素E可延缓毛发衰老,促进毛母细胞分裂,抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  四、补充铁质

  专家介绍,研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

  五、多吃蔬菜和水果

  众所周知,食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。

  以上就是对“患者心声:脱发请问吃什么?”的全部介绍,希望脱发患者都有一双火眼金睛,多吃一些新鲜的水果蔬菜补充维生素,相信脱发很快的就会离你远去的。

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