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生活中怎样防止掉发呢?

[日期:2013-04-29] 来源:網路轉載  作者:站長 [字体: ]

  掉头发其实在我们生活中是很常见的,一般的掉头发也属于正常的现象,但是如果大量的掉发就不正常了。那在生活中怎样防止掉发呢?下面就来看看小编为大家整理的关于如何防止掉发吧。

  一、饮食方面:每天的膳食注意合理的搭配,多吃蔬菜,少吃火锅等带有刺激的食物,多吃清淡食物,这对于抑制头皮油脂的分泌,头部的供血的畅通有着很大帮助。另外,多喝水、多吃水果,对头发的健康生长有帮助。

  食物会有利于长发。

  1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

  2、水果:如樱桃、苹果、大枣等。

  3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等。

 

生活中怎样防止掉发呢?

  黑芝麻是防止掉发的最佳材料,因为黑脂肪含有头发生长、健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外,还能够补血通便呢。

  1.黑芝麻磨粉:可直接到超级市场选购不加糖,每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹,最好能够把芝麻粉当作早餐,一个月后,就看得到效果唷。但是别吃太多,以免便便争先恐后的跑出来,一直跑厕所,可真不好看。

  2.百合芝麻炖猪心:麻烦、可是也有效把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许,再加上猪心一个,小火慢炖二、三个小时,就能让人心情安定、减少掉发。

  二、减压预防:如今掉发的人士多是由于压力偏大刺激毛囊,造成毛囊闭合,不能生发,唯有选择放松心情,比如去旅游,运动,看看娱乐节目,聊天有助于舒缓压力,减少掉发的发生率。

  三、护理方面:1要选择控油较好的洗发水,减少头皮油脂,清洁头发,促进头发的新陈代谢,强韧发丝;2在睡觉前或者起床时候,按摩头皮,用木头梳子梳头发,帮助毛囊吸收养分,防止掉发。

  四、拒绝染烫:一部分掉头发的人士,与当前追求时尚潮流,染烫头发塑造各种发型有关,因而最好的方式是避免染烫,如果某些情况需要染烫,半年一次为宜。

  怎样防止掉发,小编就为大家整理到这里了,相信每个人都是希望自己有一头乌黑浓密的秀发,因此在生活中就要多加的注意以上提及的这些,在每个方面都注意哦。

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