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防治脱发 饮食疗法推荐

[日期:2012-08-31] 来源:網絡轉載  作者:佚名 [字体: ]

  由于现代人多为工作而奔波,压力大又经常要“用脑”,内分泌激素受到影响的情况下,脱发已成为极为普遍的“都市病”,就连三十岁出头的男女也开始有此现象。资料图片

  了解脱发的病因

  遗传:如果父母本身有脱发的疾患,其子女就可能有三成半的机会患上遗传疾病,而且也可能会出现隔代遗传。

  女性更年期:女性年届更年之时,各种器官都有开始衰退的现象,加上收经的关系,雌激素逐渐减少,脱发现象也逐渐出现。

  饮食营养不良:现今女性很多都有偏食或节食减肥的习惯,故很易出现营养不良的情况;加上烟、酒、咖啡过多或经常吃刺激性食物,都会因头部供血不足而导致脱发问题。

  精神压力:烦心、紧张、情绪不稳、失眠等因素,都会影响荷尔蒙分泌,令油脂过盛而容易阻塞毛囊,影响血液循环及头发的营养吸收。

  生活习惯:经常束辫子,特别是束得过紧的话,也可能会影响头部血液循环而加速脱发。

  饮食方面应注意

  烟、酒、咖啡、辛辣,或是煎炸等刺激食物应免则免。忌刻意节食,因营养不良很易出现暂时性脱发。

  多吃含丰富蛋白质的食物,因为头发的主要成分为蛋白质,多补充鱼类、肉类、柠檬、红萝卜、芝麻、核桃等都有一定帮助。

  脱发食疗方

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  黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用:用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日 数次。黑芝麻确实是个宝,据中医古书记载,它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足,病后虚弱、须发早白”,“皮燥发枯、大 便燥结”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言语蹇塞、步履迟缓”,“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。

  用海带丝拌芝麻酱常食用:用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。

  将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开:加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

  生发黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净,放入砂锅中,加入水,以文火熬煮, 至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饮后食用,温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱 发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

  枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾,益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

  蒲公英黑豆糖:将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。(言真)

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